2日間一睡もできなかったことがある方いらっしゃいますか？ 昨日ほぼ一睡も出来なかったのに 今夜も眠れ

2日間一睡もできなかったことがある方いらっしゃいますか？
昨日ほぼ一睡も出来なかったのに
今夜も眠れそうにないです。
こんなことは初めてです
こんなことってあるでしょうか

No.1 ベストアンサー 回答者： εγmakkiω 回答日時： 2018/02/14 02:06

体が眠りを欲していないのであれば、寝る必要はありません。

ただ脳のほとんどは眠りたがっているのに、脳の一部が興奮状態にあって眠りを妨げていることがあります。そういうときは睡眠薬に頼るのが手っ取り早いです。

No.2 回答者： Yonakikko 回答日時： 2018/02/14 06:17

質のよい眠りができていなく睡眠に障害です。

　
　　質のよい眠りにするには、寝室内を真っ暗にするとよいです。
　夜間に、カーテンを透して外の光が差し込んで薄明るいのが長期間続くと眠りが妨げられます。弱い光でも、光には覚醒作用、暗には眠りを誘い維持する作用があります。
　遮光カーテンか毛布などで窓を覆って暗くすると良く眠れるようになります。
　寝室内を真っ暗にしてもよく眠れるようになるのに睡眠障害の程度により数日～２週間かかることがあります。
　眠れないといろいろなことを考えがちですが、考え事をしないで布団の中で静かに寝ていてください。