20歳女です。生まれつき股関節が悪く、股関節に負担が大きい運動は禁止されています。ウォーキングや、小

20歳女です。生まれつき股関節が悪く、股関節に負担が大きい運動は禁止されています。ウォーキングや、小走りは出来るので、日常生活にそれ程負担は無いです。

現在BMI18.5で、体重の数値的には軽いのですが、見た目が太いです。体重は減らさずに、出来るだけ座りながら、ウエストや二の腕を細くすることは可能でしょうか？

又、ウォーキングの時間を増やしたら、全体的に身体を引き締められますでしょうか？アドバイス宜しくお願い致します。

No.2 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2018/02/22 14:26

四股ふんじゃダメなんだろうか?

足腰少し筋肉つけたほうがいいですよ
年取ってから歩けなくなりますので
関節はあまりいじめずに筋肉でカバーする感じで

先生に聞いてみて

No.1 回答者： moon-and-star 回答日時： 2018/02/22 09:59

> 生まれつき股関節が悪く

これだったら
> 出来るだけ座りながら、ウエストや二の腕を細くすることは可能でしょうか？
こんな見た目より、足の筋肉を鍛えなければダメです。
しかも股関節に負荷の掛らない筋トレ。
つまりプールでのウォーキング。
股関節周りの筋肉を強化することで、股関節への負担が減ります
主治医に言われませんでしたか？
　　　
若いから見た目が気になるのだろうけど、上記をしておかないと将来後悔しますよ。
（私は両股関節を人工関節に入れ替えています）