3月10日は「砂糖の日」。1日の糖類は小さじ6杯まで？！あなたの摂取量はそれ以上？それ以下？

3月10日は「砂糖の日」。1日の糖類は小さじ6杯まで？！あなたの摂取量はそれ以上？それ以下？
（砂糖の優れた栄養価などを見直す日。「さ(3)とう(10)」の語呂合わせ。）

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No.1 回答者： 首都高速 回答日時： 2018/03/10 10:06

6杯未満です

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
良いですね^^

お礼日時：2018/03/14 12:53

No.2 回答者： こば爺エンジェル 回答日時： 2018/03/10 10:07

小さじ６って事は大さじ２ですよね？

１日に小さじ６で収めるなんて無理です。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
意識しないと無理かもしれませんね。

お礼日時：2018/03/14 12:54

No.3 回答者： ろしなんて55 回答日時： 2018/03/10 10:12

砂糖は極力摂取しない様にしているが、

5cc×6杯＝30cc
以下の様な気がする。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
良いですね^^

お礼日時：2018/03/14 12:54

No.4 回答者： Yonakikko 回答日時： 2018/03/10 10:34

６杯以下です。

　料理には、できるだけ砂糖は使わないようにしています。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
良いですね^^

お礼日時：2018/03/14 12:54

No.5 回答者： 真魚 回答日時： 2018/03/10 11:23

容量

　小さじ6杯 ＝ 大さじ2杯 ＝ 30mL

質量（重さ）
　白砂糖（かさ密度 0.6 程度）…………　30mL × 0.6 ＝ 約 18g
　グラニュ糖（かさ密度 0.7 程度）……　30mL × 0.7 ＝ 約 21g


参考までに、缶コーヒー、コーラ、ジュース（果実飲料）には、
100gあたり8～12g程度の糖類（砂糖、果糖ぶどう糖液糖など）が含まれています。
ボトル・缶1本あたりの糖類含有量を計算しながら味わってください。

例

コカ・コーラ　（350mLボトル）
原材料名 : 糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）／炭酸、カラメル色素、酸味料、香料、カフェイン
栄養成分 ……… 100gあたり（350gあたり）
・エネルギー ……… 45kcal （158kcal）
・タンパク質 ……… 0.0g　（　0.0g）　　
・脂質 ……………… 0.0g　（　0.0g）　
・炭水化物 ………… 11.3g　（ 40.0g）　←　ほぼ全部が糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）

ジョージア オリジナル （250g缶）
原材料名 : 砂糖、コーヒー、全粉乳、脱脂粉乳、デキストリン、香料、乳化剤
栄養成分 ……… 100gあたり（250gあたり）
・エネルギー ……… 34kcal （ 85kcal）
・タンパク質 ……… 0.6g　（　1.5g）
・脂質 ……………… 0.0g　（　0.0g）
・炭水化物 ………… 8.0g　（ 20.0g）　←　ほぼ全部が糖類（砂糖、乳糖）

ポンジュース　果実ミックスジュース（濃縮還元）（350mLペットボトル）
原材料名 :果実（オレンジ、うんしゅうみかん）、香料
栄養成分 ……… 100gあたり（350gあたり）
・エネルギー ……… 45kcal （158kcal）
・たんぱく質 ………　0.8g　（　2.8g）
・脂質 ………………　0.0g　（　0.0g）
・炭水化物 ………… 10.4g　（ 31.2g）　←　ほぼ全部が糖類（果糖、ぶどう糖など）

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
ジュース類はだめですね(>_<)

お礼日時：2018/03/14 12:55

No.6 回答者： integra.type-r 回答日時： 2018/03/10 11:29

飲み物は基本、緑茶かほうじ茶なので砂糖は料理に使うくらいですかね。

なので、小さじ6杯以下です。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
良いですね^^

お礼日時：2018/03/14 12:55

No.7 回答者： siphonjet5 回答日時： 2018/03/10 12:19

コカコーラーや三ツ矢サイダー、ファンタグレープ、リアルゴールド、カルピス、ドリンクバーなんて飲んだらあっという間に、その何倍の一日の摂取量を超えちゃうよね。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
ジュースはやめた方がいいたいですね。

お礼日時：2018/03/14 12:56

No.8 回答者： wkiwki0909 回答日時： 2018/03/10 13:26

チョコが大好きでコーヒーブラックで飲んでいますが、チョコにかなりの砂糖入っていますよね~~~砂糖６杯以上だと思います(^_^;)

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
チョコもカカオ70％以上だったかな？
そういうのを選ぶと良いとどこかでみました^^

お礼日時：2018/03/14 12:57

No.9 回答者： さえずり 回答日時： 2018/03/10 13:40

料理には勿論、おやつを毎日、多く食べるので、糖類は結構摂取しています‼️

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
意識するとかなり摂取していたと感じるようになりますね。

お礼日時：2018/03/14 12:58

No.10 回答者： 山水海 回答日時： 2018/03/10 14:41

当方は糖尿病患者なので、出来るだけ糖分の摂取は控えてます。

当然、糖分の摂取量は
、それ以下です！　たまに
禁断の甘い物を食べる時も
有るけどね！

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
たまに食べたくなる気持ちわかります。

お礼日時：2018/03/14 12:58