下半身デブ解消したい！どの方法が最適？

23歳、身長149cm、体重46キロの♀です。

バスト83cm　ウエスト59cm　ヒップ88cm　
太もも51cm　ふくらはぎ33cm　
と、顔、胸、腕などは痩せていて、典型的な下半身デブです。
今流行の形のジーンズなんかは太ももとお尻がきつくて入りません…。

（　私は冷え性で足が氷のように冷たくなります。血流の流れも悪いのだと思います。）

そこで、下半身だけ太っているのを解消したいと思い、
サプリメントや、スポーツジムに行ってからだを動かそうかと思っていますが、
下半身に効くものって、どんなものがありますか？

こんな私にも水中ウォーキングは効果的でしょうか？
教えてください、お願いします！

No.1 回答者： iikuni-tsukurou 回答日時： 2004/10/10 15:46

下記にあるURLのものを

知り合いに出産祝いに送って
使ってくれてます。

個人差あると思いますが、
多少の効果があるような気はします。

参考URL：http://www.store-mix.com/ko-bai/product.php?afid …

この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時：2004/10/24 01:44

No.2 回答者： poomachine13 回答日時： 2004/10/10 17:44

ジムに行くと適切なメニューを組んでくれると思い

ますが、部分痩せというものはありません。
もちろん、トレーニングによって外見は変わってくる
と思いますが。

水中ウォーキングやバイクなどの有酸素運動はどれも
効果があると思います。マンネリにならないように
日によってメニューを変えるのも良いのではないで
しょうか。

足がむくんでいるのでしたら、セルフマッサージや
就寝時に足を高くして寝るなどを試されてはいかが
でしょうか。よろしかったら参考にしてみてください。

参考URL：http://www.mukumi.com/01_01.html

この回答へのお礼

マッサージを最近はじめてみました。
入らなくなってしまったブーツに足が入るようになりました！
ありがとうございました

お礼日時：2004/10/31 02:47

No.3 ベストアンサー 回答者： cozycube1 回答日時： 2004/10/10 18:36

>（　私は冷え性で足が氷のように冷たくなります。

血流の流れも悪いのだと思います。）

　体型のお悩みもさることながら、これだけ冷え性がきついのはつらいですね。
　仰るように血流がよくないのかも知れません。普通の方でも、運動を始められる方はメディカルチェックが欠かせません。ことに強い冷え性ということから、循環器系がうまくいっていないことが懸念されないでもないので、杞憂とは思いますが、運動に関して内科医にご相談され問題なしと確認されてから、体を動かすことを始められるとよいと思います。
　運動可能と確認できたとして、まずは血行改善を考えられるとよいと思います。それには、ウォーキング、ジョギングがよいのではないかと思います。
　足は「第2の心臓」と呼ばれることがあるくらい、血行に関係します。というのも、全身の筋肉の6割くらいが足にあり、その足の筋肉が収縮を繰り返すと筋肉が血流を促すからです。
　ウォーキングやジョギングは少なくとも運動中は、全身の血行が改善されます。続けていれば、普段から血行のよい状態を維持できるようになります。
　水中ウォーキングもとてもよい運動ですが、足への刺激は浮力のために若干少なくなります。ジムならば、室内バイクもよい選択ではないかと思います。

この回答へのお礼

詳しいアドバイスありがとうございました、
血行改善！がんばってみます！

お礼日時：2004/10/31 02:49

No.4 回答者： letsbikyaku 回答日時： 2004/10/13 14:29

根本的な原因は足の冷えになります。

また足が弱いというかバランスが悪いと下半身が太く
なってしまいます。
足裏のバランスを整えてあげて血行を良くすることが
一番です。

水中ウォーキングよりも半身浴がおすすめです。
まず足が冷たい状態ではむくみやすくて疲れやすい特徴が
あるので無理な運動は余計疲労を蓄積させてしまうので
解消しない状態と言えます。