鍵を閉めたか何度も確認してしまいます。どうすれば治りますか？

鍵を閉めたか何度も確認してしまいます。どうすれば治りますか？

No.1 回答者： 中年紳士 回答日時： 2018/03/29 16:27

不安恐怖症、と言われるものですね。

改善策は、例えばカギを閉めるとき「カギを閉めた」と、言う様に手の動きに合わせて「言葉」を付けて動作と言葉を合わせるといいです。玄関のカギは掛けた。ハイ、という感じでです。動作と頭の働き（閉めたという記憶、（記憶は言葉のことです。）がない。）が一致していないので気になるのです。

No.2 回答者： Frau_Lein 回答日時： 2018/03/29 16:30

ご質問から、程度にもよりますが「鍵を閉めるときにしっかり見て『しめた』と頭の中に記憶するように勤めます。

」つまり、１回でしっかり確認出来れば何回も見ることは少なくなります。
これは、「完全癖の人に多い一種の癖のようなもので『強迫行動』」と言います。
ご参考まで。

No.3 回答者： よしおよしお 回答日時： 2018/03/29 16:31

チェック シートですね

No.4 回答者： angkor_h 回答日時： 2018/03/29 16:35

指さし/手差し確認を声を出して、言葉は省略しないで、

必ず行うこと。
これに尽きます。

No.5 回答者： mojitto 回答日時： 2018/03/29 16:38

玄関を出る直前に鍵を手に持ちます。

鍵を締めたらカバンに入れます。

もし、ふと気になってカバンに鍵があれば施錠されています。
鍵がなければ施錠していません。

No.6 回答者： ぺんぺろぺーちゃん 回答日時： 2018/03/30 00:57

メンタルクリニックにいくといいですね。

No.7 回答者： cofee-and 回答日時： 2018/03/30 14:40

左手にシュシュとか輪ゴム的なものを毎日普段まいておきます。

鍵を閉めたら、右手にそれをかけかえます。
歩いていて、あ鍵？と思ったら腕を見て安心してください。