糖質が おさえられません。 食事改善したいのですが どうしたらよいでしょうか？

糖質が　おさえられません。
食事改善したいのですが　どうしたらよいでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： doll2007 回答日時： 2018/04/14 12:55

3食しっかりと野菜と肉・魚・豆腐などのたんぱく質、良質の脂質を摂って

ちゃんとお腹をいっぱいにすること。
できればきれいに盛り付けて、食事を楽しんで満足感を味わうこと。
最後にゆっくりと自分の好きなコーヒーやお茶（ノンシュガーで）を飲む。

そうすれば、さほど糖質が欲しいと思わなくなります。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2018/04/14 12:56

No.1 回答者： S.virtue 回答日時： 2018/04/14 12:50

改善したいなら努力をしましょう。

糖質が抑えられないのは努力も自制心もないからです。