睡眠時の明るさの度合いについて

皆さんは睡眠時、どの程度の明るさ（もしくは真っ暗）で
入眠速度が速い、もしくは熟眠できる、などありますか？

・モロ電気つけっぱなし
　→おっさんですが若い頃に仕事疲れで電気つけたまま
　　寝たことも多くあり（苦笑）
・豆球レベルの明るさ
　→真っ暗での不安を解消？
・LEDでビミョーに明るいか暗いかわからないレベル
　→真っ暗よりは安心？
・モロ真っ暗
　→寝るなら真っ暗でないと！的な？

今回の質問は明るさの度合いなので、寝方（抱き枕を利用や
テンピュールなど寝具に頼らない形）でのご回答をおねがい
もうしあげます。
※枕が、毛布などを顔に掛けないと眠れない、靴下はいてないと
　眠れないなどは対象外でお願い申し上げます。

No.1 ベストアンサー 回答者： gtamo2 回答日時： 2018/04/27 16:21

私の場合は、離れた場所にある豆電球だけつけて寝ています。

真っ暗が理想ですけど（そうでないと太りやすいから）、夜中に目が覚めたときに不便なので。
数字が光る置時計を使っていて、ふと起きたときに時間がすぐ分かるようにしています。
畳の部屋に布団を敷いて、多くは仰向けに寝ています。

この回答へのお礼

ご回答、ありがとうございます。
ふと起きたときに時間がわかる、は、ものすごく「おお！」と思いました。

人間って、時間に左右されるところが多いですから（というので「おお！」と思いました）


ネガティブに言えば「ああ、もうあと●分だけしか寝られないのか」
ポジティブに言えば「おお、あと■分は休めるか。なら寝よ」

を光で感じ取るという、ご回答者様のご意見、とても参考になりました。

お礼日時：2018/04/27 16:37