早寝早起き

前から思ってたんですけど
早寝早起きって、具体的にどれくらいの時間に寝てどれくらいの時間に起きるのが「早寝早起き」なんでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： yuma85jp 回答日時： 2004/11/18 21:19

成長ホルモンがもっともよく放出されるのが、10時～２時の間らしいです。

すなわち、その時間帯には熟睡している状態が望ましい訳ですね。
ですから、夜９時ごろ寝て、朝方４時くらいに起きるのがよいかと思います。ちなみに、睡眠時間が毎日７時間くらいだと長生きできるらしいですよ。

この回答へのお礼

なるほどぉ。
回答ありがとうございました。

お礼日時：2004/11/21 00:31

No.4 回答者： kayakazuki 回答日時： 2004/11/19 15:34

普通の一般的に言われているのは、多分

午後9時に就寝。午前6時に起床ですよ。

でも、漁師さんなどの中には、
午後7時に眠って午前2時に起床という方がいらっしゃいます。
うーん世界は広い。

この回答へのお礼

７時に眠って２時に起床なんて考えられない；
すごいなぁ
回答ありがとうございました。

お礼日時：2004/11/21 00:33

No.3 回答者： yu-taro 回答日時： 2004/11/18 23:39

　　こんばんは。

早寝早起きだは、夜は９時頃で、朝は５時頃という感じですね。

　仕事で早寝早起きをしている、八百屋、魚屋、新聞配達などの人は、夜は８時とか９時には寝て、朝は３時とか４時には起きて仕事に出掛けているとも聞いています。

　私なんか、夜更かしすると平日でも２時や３時位まで起きているので、とても早起きなんてできないと思います。

　歳を取ると早起きになると言われていますが、まだとても朝が苦手ですね。ということは歳をとっていないということなですね。良かった。（変な自己満足）　（^^;

この回答へのお礼

年をとってなくて良かったですね＾＾ｗ
回答ありがとうございました。

お礼日時：2004/11/21 00:32

No.2 回答者： noname#94613 回答日時： 2004/11/18 21:27

やはり、夜は２１時頃に寝て、

朝は６時くらいに起きることだと思います！

ちなみに、僕は毎日、夜は２２時頃に寝て、
朝は５時２０分に起きてます！

土日は釣りに行くので、４時半くらいに起きます！

この回答へのお礼

釣りに行くんですか～。
回答ありがとうございました～

お礼日時：2004/11/21 00:31