５月の16から修学旅行に行くのですが、私は太ももの付け根がくっついて来てジーンズを履くのが恥ずかしい

５月の16から修学旅行に行くのですが、私は太ももの付け根がくっついて来てジーンズを履くのが恥ずかしいです。二の腕と腰回りの肉も酷いのでこれらの肉を落とす方法を教えてください

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/04/27 23:28

半月では無理です。

最短期間で、相当ストイックにやったとしても結果を出すには二ヶ月はかかると思った方がいいです。

No.2 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2018/04/27 21:12

事情お察ししますが、短期間で細くなるのは無理です。

「あわてるな、脂肪は急に減らせない」
　運動と食事の両面で気を付けて健康的に痩せる（＝脂肪を減らす）のがよろしいかと存じますが、運動を頑張っても、１か月で減らせる脂肪は１キロくらいまで、食事制限だけでも同様に１キロがせいぜいと思います。
　順調に進んでも、効果を実感できるのは３か月くらいかかると覚悟して下さい。短期間での体重変動はほとんどが水分量の変化ですし、水を含んだスポンジを絞った場合と同じで見た目はほとんど変わりません。また、そこで止めたら体型は元に戻るのは先に書いた通りです。
　また、実行すべきルーティン（食事と運動）を、体重がバランスしていた頃の生活習慣と比べてアンダーカロリーにすれば徐々に痩せていきます。その削減分が7,200kcalであれば、脂肪が１キロ減る計算になります。現状を無視して、「こうすれば痩せる」というメニューを作ることはできません。

　幸運をお祈りします。

No.1 回答者： go-go12 回答日時： 2018/04/27 21:02

足の付け根がくっつくのは、動かせていないからか、筋肉がついてるのかな？

少しのむくみなら、リンパマッサージが効くけど、
一ヶ月もないので、ふともも、腰と腕が目立たない服を着たほうがいいね。
ウォーキングとか、手足動かすと血流よくなるので
引き締まりやすいです。