ウォーキングに関する質問です！ 最近、少し脂肪を落とそうかとウォーキングをしているのですが(ランニン

ウォーキングに関する質問です！



最近、少し脂肪を落とそうかとウォーキングをしているのですが(ランニングはキツくて継続できないので軽めの有酸素運動のウォーキングにしています)
調べたところによると
食前の有酸素運動は 脂肪を燃焼する効果、
食後の有酸素運動は 脂肪をつきにくくする効果
があるということがわかったのですが、食前と食後、つまり1日に2回ウォーキングするというのはアリでしょうか？
ウォーキングなら毎日やってもオーバワークにはならないと書いてあったので、1日2回やってもオーバワークにはならないのではないか、と思い質問させていただきました！

詳しい方、回答よろしくお願いします！

ちなみに、食事制限や筋トレもちゃんとやっているので、アリかナシかの部分だけの回答よろしくお願いします！！

No.1 ベストアンサー 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2018/04/30 17:04

何回でもアリです。

ただし、ある程度心拍数が上がること、脂肪燃焼が始まるまで20分は続けることなどが条件です。
　幸運をお祈りします。

この回答へのお礼

そうなんですね！
心拍数上がりすぎるのはあまり良くないですもんね…
うまく加減しながらやろうと思います！
ありがとうございました！

お礼日時：2018/04/30 17:18