今日の朝、便が出なくて、今少しお腹痛いのですが、明日の朝までにどうやったら便がでますかね。 便秘でな

今日の朝、便が出なくて、今少しお腹痛いのですが、明日の朝までにどうやったら便がでますかね。
便秘でなかなか出なくて...
夜、バナナ食べたりセンナ茶飲んだりすればでますかね？？

No.1 ベストアンサー 回答者： yuさん 回答日時： 2018/05/14 18:37

私のおすすめは夕食で繊維質のものをボール一杯たくさんとります。

(生キャベツ、サニーレタス等強い)
朝は腸に刺激のあるものをとります。(ヨーグルトまたはコーヒー、パン等)
軽い運動は腸のぜんどう運動を助けるので毎日おすすめです。(歩行、競歩など)
私も頑固な便秘症でしたが今は毎日宿便までスッキリです。
ご参考に

No.5 回答者： jzajza 回答日時： 2018/05/14 19:12

お腹のマッサージと、ストレッチをしましょう。

たまっている便の上に、食べ物を入れこむのは、出なかった場合に、もっと大変になるでしょう。
まずは、腸の動きを良くし、排便に持って行きましょう。

No.4 回答者： マーマレード1012 回答日時： 2018/05/14 18:53

センナ茶はお腹が痛くなって大変ですよぉ。

私は毎日夕方10000万歩歩き、就寝2時間前に ＢＩＯ の無糖、無脂肪を一個食べると翌朝快調です。
運動＋食事かな？

No.3 回答者： no_away 回答日時： 2018/05/14 18:44

一杯喰ったら　ところてん式ふんぶはふん・・

No.2 回答者： Yonakikko 回答日時： 2018/05/14 18:40

浣腸がよいです。

便秘座薬を押し込んで10～15分排便しないで我慢していると腸の活動が促されて強い排便反射が起きます。