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No.6
- 回答日時:
習慣ではなく一時的なものなら、特に気にしなくてもよろしいかと存じます。
「体型(体重、体脂肪率など)は、生活習慣(食事、運動など)を映す鏡である」
体型と生活習慣はバランスしています。現在の体型は存じませんが、カロリー収支をマイナスにすれば、いずれ今よりは脂肪が落ちる形でバランスします。ただし、その人が習慣にできる内容でないと意味がないと思います。
一時的に痩せても、生活習慣を元に戻せば体型も元に戻ります。逆に一時的に食べても、生活習慣として変化なければ体型は変わりません。
ただし、老婆心ながら、極端なカロリー制限は体が飢餓モードになって徐々に代謝が落ちて、痩せにくくリバウンドしやすい体質に変化する可能性があります。この意味で、「基礎代謝量以上のカロリーを摂るのが大前提」ですし、続かないことは初めから無理にやろうとしないことです。
幸運をお祈りします。
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