中3の女子です。 私は、160センチの52キロで、太っています。 だから、学校でもジャージを着ていい

中3の女子です。
私は、160センチの52キロで、太っています。
だから、学校でもジャージを着ていい時は上下履いてるし、私服も全部ぶかっとしたスカートやズボンです。
ダイエットしようにも、近所でウォーキングやランニングなんて見られたらもう学校に行けないし、まず人前で歩く以外の動作をしたくもないと思ってしまいます。
どうしたらこの考えから抜け出せるでしょうか？

No.10 回答者： ホルン奏者 回答日時： 2018/06/24 08:53

全然太ってないから気にしなくていいよ

標準より下ですから標準はあと➕3㎏ほどです

No.9 回答者： localtombi 回答日時： 2018/06/23 15:39

＞160センチの52キロで、太っています

太っていませんよ。
変な体型なので、太っているように見えるのでは？
アンバランスな食事制限をして、変なところに肉がついて、付くべきところに肉がないような状態・・・
人の目を気にせずにちゃんとウォーキングをしましょう。
まずはそこからです。

No.8 回答者： siphonjet5 回答日時： 2018/06/18 16:33

若過ぎる、代謝が激しいのですぐ痩せます。

No.7 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2018/06/18 07:07

身長160ｃｍに対する適正体重は約56ｋｇ、美容体重は約51ｋｇです。

ですので、あなたは十分痩せています。全然太っていません。それでも太っている（ように見える）なら、筋肉が不足しているか、むくんでいるんでしょう。変な食事制限をしていませんか？　栄養が足りないと筋肉が落ちたりむくんで、ブヨブヨした体型になります。脂肪は筋肉より軽いので、体重は減りますが、見た目が悪くなります。

人の目を気にせずダイエットするには糖質制限がいいです。特に運動をしなくても、健康的＆効果的にダイエットできます。詳細が知りたい場合は、コメントください。

No.6 回答者： 最悪者 回答日時： 2018/06/17 22:56

水泳をお勧めします

水中なかで歩くだけでかなり効果あります
ぜひ
試してください

No.5 回答者： gabrielle5 回答日時： 2018/06/17 15:36

隠すから太る、隠れようとするからできない。

あなたのことばかり人は見てるわけではないです。
あなたは全部の人を見ていますか？
そうではないですよね？
あなたはそれほど太ってないし、
きちんと運動することで痩せることもありますよ。

No.4 回答者： 海老川散歩 回答日時： 2018/06/17 13:57

＞どうしたらこの考えから抜け出せるでしょうか？

それは科学的な物の見方ができるようにすることです。

http://www.health.ne.jp/check/bmi.html

No.3 回答者： teatime315 回答日時： 2018/06/17 13:08

太ってるんじゃなく、肉が柔らかくてぷにょぷにょなんじゃない？

筋肉が締まってれば、肌もまっすぐでキレイだし、もっと体重あってもおかしくないし。体重軽いから、筋肉ないんだよ多分。

だったら室内筋トレやればよし。

No.2 回答者： とざこう 回答日時： 2018/06/17 13:00

それは思い込みだよ？

全然太ってない！
自信を持つ事が重要かな

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/06/17 12:51

その身体体重ならBMIで20.3なので、全然太っていないんですが。

自分が太っているという考えの根拠は？