どれくらいの体重になれば細く見えるでしょうか？ 32歳身長149cm、体重43kg、体脂肪率21%で

どれくらいの体重になれば細く見えるでしょうか？
32歳身長149cm、体重43kg、体脂肪率21%です。

No.9 回答者： 匿名名 回答日時： 2018/06/26 20:51

その身長なら39キロが細い！

No.7 ベストアンサー 回答者： S.virtue 回答日時： 2018/06/25 16:38

Ｎｏ.３の者です。

気になったのでアドバイスしておきます。

「毎日腹筋とスクワットはしてる」との事ですが、腹筋は鍛えれば鍛えるほど他の筋肉と同じように肥大します。

腹筋は他の筋トレ時に十分負荷が掛かっているのでしなくてもいいくらいです。
あと、スクワットは大きく分けると「足に効く」やり方と「お尻と背中に効く」やり方があるので使い分けしてみて下さい。

シルエットを良くするには肩と背中、お尻、そして腹斜筋（腹筋の外、脇腹）をオススメします。
肩は腕をスラっと見せる事ができます。
背中は猫背を強制でき胸を張るようになるので全体的にスラっとした印象を与えます。
お尻はヒップアップはもちろん、張りがよくなりお尻が強調されますが、ウエストの細さを際立たせる事ができます。
腹斜筋はくびれを強調できるので適度な鍛錬をオススメします。

どれも高重量でしなくても十分効果があります。
応援していますので頑張ってみてください。

この回答へのお礼

詳しく回答いただきありがとうございます！！
すごくうれしいです！
腹筋はしなくても大丈夫なんですねΣ(´□｀ )知らなかったです。
肩の筋トレはしてなかったので、調べてプラスしてがんばります！
本当にありがとうございます！

お礼日時：2018/06/25 19:51

No.6 回答者： Epsilon03 回答日時： 2018/06/25 15:06

体重で考えてもバランスが悪ければ意味が有りません。

細く見せたいのであれば、シェイプアップして行く事ですね。
あっ、体重が減れば細く見えると思っているのならば、本当に太っている人には当て嵌まるかも知れませんが、質問者さんの場合は
必ずしも当て嵌まるとは言えないでしょう。

この回答へのお礼

体重で考える癖がついてしまっていて、毎日の体重測定で一喜一憂してしまいますが、バランスが悪いと意味がないですよね(;_;)
ありがとうございます！がんばります(>_<)

お礼日時：2018/06/25 15:30

No.5 回答者： paulrachel 回答日時： 2018/06/25 14:36

BMI=19.3ですから、これ以上痩せると不健康です (BMI=20〜24が健康)。

体重を減らす以外の方法「細く見える」ようにして下さい。

この回答へのお礼

回答いただきありがとうございます！
不健康はだめですもんね(;_;)
貧血になりやすいので、やはり体重を減らすことはやめておきます。
ありがとうございます！

お礼日時：2018/06/25 15:00

No.4 回答者： poco_2 回答日時： 2018/06/25 13:47

体重的には今でも痩せていると思いますよ。

「細く見える」は体重ではなく、体型や姿勢ではないでしょうか。
体重を気にするより、ある程度の筋肉をつけ、引き締めることを考えた方がいいと思います。

この回答へのお礼

体重ではないんですね(>_<)
体重を基準に考えてしまっているので、だめなんですね(>_<)
姿勢も悪い方なので気をつけます！
ありがとうございます！

お礼日時：2018/06/25 14:58

No.3 回答者： S.virtue 回答日時： 2018/06/25 13:42

体重だけでも体脂肪率だけでも、目に見える細さを強調できません。

見せるからだには、筋肉のつける場所、つけ方も重要になります。
腕を細くスラっと見せたいなら、肩の筋肉が重要になります。
ダラっとしたなで肩から伸びる腕と肩の筋肉によりカクとしたシルエットから伸びる腕では
かなりの差がでます。

ウエストもお尻を鍛えているといないでは同じウエストでも細さの強調性が段違いです。

体重を指針にするのは論外。
体脂肪を減らしすぎるのも女性では論外。
筋肉によりメリハリをつける事が１番有効です。

筋肉を付けるとゴリラになるとか、よく聞きますが舐めすぎです。
ちょっとやそこらの筋トレではゴリラになれません。
かなりのハードトレーニングをしても不可能です。

筋肉のない体はゴム風船か骨のみの醜い体なので、努力して体を作りましょう。

この回答へのお礼

体重を基準に考えてはだめなんですね(>_<)
毎日腹筋とスクワットはしてるのですが、まだまだですね(;_;)
がんばります！

お礼日時：2018/06/25 14:56

No.2 回答者： t_fumiaki 回答日時： 2018/06/25 13:41

医学的に、女性の体脂肪率は20％～25％が適正とされています。

体重は関係有りません（幾ら太くても、それが筋肉なら問題無いからです）

21%はかなりスリムです。

この回答へのお礼

回答いただきありがとうございます！
これ以上増えないように気をつけます(>_<)

お礼日時：2018/06/25 14:55

No.1 回答者： ケロロンパ 回答日時： 2018/06/25 13:22

ん？細いと言われた事ないですか？私は147、40㎏、体脂肪は分かりませんが、スリムだね。

しか言われた事ありません。あまり貴女と体重、身長変わらないので回答しました。

この回答へのお礼

40kgはすごくスリムですね！うらやましいです。
42kgのときはたまに細いと言われてたのですが、最近あまり言われないので痩せないといけないのかな？と思いはじめました(;_;)

お礼日時：2018/06/25 14:54