A 回答 (5件)
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No.7
- 回答日時:
今のメニューから、ご飯抜いて、プラスで、サラダとか夜はガッツリ食べたらいいじゃないですか?
早い時間にご飯食べるようにした方が、太りにくいですよ。
ご参考までに
No.8
- 回答日時:
朝が普通で昼が少なくて夜がこのメニューですか。
どういう活動をしているのかな。昼や夜の量としては少ない気もする。太るというよりも足りない気もする。スイカはデザートですね。まあこれを食べるためにご飯を減らそうということですか。でもブリ130グラムに対してはご飯が少なくてバランスが悪い気がする。ご飯ももう少し増やしてさらに野菜サラダやみそ汁なども付けるとか、工夫を凝らすことのほうが健康にいい食事という気がします。つまり質問に挙がるものだけとなると、偏りと栄養不足を感じる。後は充分な運動も必要。
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