筋トレをするなら何時ごろの方が効果ありますか？

筋トレをするなら何時ごろの方が効果ありますか？

No.1 回答者： S.virtue 回答日時： 2018/07/17 07:43

よく何時がベストとか言ってたり、記事で紹介されていますが人によって当然変わります。

体作りで１番大事なのは食事です。
栄養をどう補給するか、体の栄養状態など様々な観点から導きださなくてはなりません。
当然、職種や生活習慣に合わせて食事を考えるので何時とかはありません。

私は朝７～９時にウエイトトレーニングをして１時に高負荷で心肺機能トレーニングをしています。
私の父はボディビルダーで昼２時～トレーニングしています。
何時というより、トレーニングに向けての食事をどの時間帯に持っていくかの方が重要です。

栄養不足、エネルギー不足だと逆効果なので時間より、自分が続けれる時間帯に食事で持っていく形がいいです。
何時とか決め付ける人は自分が全て正解で揺るぎないと思っているだけですので無視した方が身のためです。