No.2ベストアンサー
- 回答日時:
「ジョギング」とか「ウォーキング」のダイエット効果は朝・夕等の実行する時間帯に左右されるのではなく、時間(当然、長い方がカロリーが消費されます)や、内容(平坦な道ばかりより、高低があった方がカロリーを消費するし、使う筋肉の強化にも繋がります)等によって変わると思います。
あなたが「早朝のバイトをしているので休みの日も早朝に起きるのは辛いので朝は難しくて夕方に1時間ほど走ってる」のは、全く問題ないと思います。基本的にご飯・麺類等の炭水化物の取り過ぎは肥満に繋がると言われていますが、人間として活動していく適当な量であれば特に気にする必要はないと思いますよ。
この回答へのお礼
お礼日時:2018/07/28 12:21
ありがとうございます
同じところを回るのではなくいろんなところを走るようにはしてますがそれ結構よかったってことですかね
もともと少食なので食べ過ぎることはほとんどないです
たまになになのご褒美やお祭りなどの行事などでお菓子類や炭水化物を取りすぎる時がありますけど
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