人前で緊張せずに話せる方法ありますか？ 緊張することは良いと思いますが 体が震えて吐きそうになります

人前で緊張せずに話せる方法ありますか？
緊張することは良いと思いますが
体が震えて吐きそうになります...
どうしたら良いのですか？

No.6 回答者： doc_somday 回答日時： 2018/08/14 10:00

1.挨拶をする。

2.あらかじめ、話すことを箇条書きにしておく、自信が無いならカンペを持つ。
3.笑いを取る項目を入れる。
4.にっこり笑って終える。

No.5 回答者： gtamo2 回答日時： 2018/08/11 09:30

まず、話す内容はしっかり頭に入れておくこと。

準備が足りなくて人前に立てば、失敗することを恐れて緊張してしまいます。
準備がしっかりできていれば、それだけでも緊張しなくなります。

それから聞いている人達のことをよく見ること。
よく見ないで、聴衆を得体の知れない化物のようにイメージしてしまうと緊張します。
一人ひとりが自分と同じ人間で、大して期待しているわけでもなく、普通に聞いているのだと分かれば緊張しなくなります。
もし自分が聴衆なら、どう思ってそこで聞いているかを考えればいいのです。
お金を取って話を聞かせるプロじゃないのだから、力むことはないと思いましょう。

あとは第一声です。
できるだけ大きな声で挨拶しましょう。
「おはようございます！」でも「こんにちは！」でもいいです。
一度思い切って大声を出すと、緊張感を突破できるものです。
聞いてるほうにしてみれば、声が小さいのはダメですから、最初っから飛ばしていきましょう。
声が小さいと、聞いている人達は「え、何々、声が小さくて聞こえないよ？」という表情になってしまうので、話しているほうは追い込まれてしまいます。

慣れていないことで緊張するのは自然なことですから、あまり考えすぎないでください。
ちょっと高級そうなレストランに初めて入るとして、入る前には緊張しますが、思い切って店内に入り席に座れば落ち着きますよね。
入り口でモタモタしていては、いつまでたっても落ち着きません。
壁を突破する勢いが大事ですよ。

No.4 回答者： horita 回答日時： 2018/08/06 10:23

医者に行って、薬をもらって飲むといいです。

緊張が和らぎ、話せるようになります。
話せるようになると、今度は薬なしで挑戦しようかという気持ちになります。
そして、どんどん平気なります。
自信もついてきます。
薬は、依存性がないので、すぐにやめることも可能です。
これが一番簡単です。
ちなみに、自分がもらった薬はデパスというものです。

No.3 ベストアンサー 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/08/06 01:18

頭が真っ白になっても勝手に話せるようになるまでシミュレーションする。

No.2 回答者： 310f 回答日時： 2018/08/06 01:10

わたしは、小さく歌うたってます。

お気に入りの歌を小声で。
呼吸が整ったり、メロディーに癒されたりで結構効果ありますよ＾v＾


あとは、間違っても良いや…という開き直りw
上手く言おうと思うと緊張するから、
「自分がその時思ったことを素直に言えば良い」と思えたら、話しやすくなります。

噛んでもいいし、声が震えても別にいい。
自分が言いたい事とか考え、言うべきことを言えたら、それでいいや〜です。

No.1 回答者： head1192 回答日時： 2018/08/06 01:09

何人に相談されようと結論は同じ。

場数が足りないだけ。
あるいは逃げてるだけ。