高校生男子です ダンベルカールについて質問です ダンベルカールをした際に二頭筋に効かず前腕に効いてし

高校生男子です
ダンベルカールについて質問です
ダンベルカールをした際に二頭筋に効かず前腕に効いてしまうので重量を変えたり握りに力を入れないなどの改善をしました
しかしそれでもトレーニング後に前腕がパンパンになり力の使い方が上手くない左腕では先に前腕の限界が来てあげられなくなります
二頭筋に効かせるにはどうすればいいのでしょうか？
インクラインは金銭的に不可能です

No.1 ベストアンサー 回答者： うまるん-おべんきょう 回答日時： 2018/08/31 22:52

ダンベルカールは肩、二頭筋、前腕にかけて鍛わります。

私の場合は、しっかりひねることを意識して、胸に当たるまで上げてます。