瞑想ってめちゃくちゃ難しいですけどこれできない人は絶対できないのでは？ 最近友人に瞑想を勧められたの

瞑想ってめちゃくちゃ難しいですけどこれできない人は絶対できないのでは？
最近友人に瞑想を勧められたのですが全く無心になれません。
友人にコツを聞いても何も考えなければいいだけだろ笑という感じで全く参考になりません。
呼吸に集中するというのも無理です。
どうすればいいですか、

No.2 ベストアンサー 回答者： マオサス 回答日時： 2018/09/11 01:16

人間工学的に無心になる事は出来ませんよ。

出来ると自負する人はその気になっている自己満足なのです。

No.4 回答者： hotshotspot 回答日時： 2018/09/11 06:48

何も考えない事に集中するんです。

5分10分も長く感じますが。

No.3 回答者： ちょっと待って 回答日時： 2018/09/11 02:48

自己満足でいいのよ。

なんでもそうよ。
要は自分が、それをすることで、リフレッシュ出来たり、気持ちを落ち着かせるキッカケが出来たらいいのだから。

風をかんじる
香りを感じる
そういうことは、感じていてもいいんですって……

修行僧じゃないのだから、それこそ深く考えなくてもいいと思いますけど……。

No.1 回答者： ちょっと待って 回答日時： 2018/09/11 00:56

無にするのよ。

全て「無」。