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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
炭水化物(糖質)が好きではありませんか? 炭水化物は中毒性があり、食べるほどもっと欲しくなります。
ですから、食べる量を減らしたいなら、炭水化物の比率を減らしましょう。食べ足りないなら、タンパク質と野菜を増やしましょう。そういう食事内容だと、はじめのうちは何か物足りない気がします。ですが、1ヶ月も続けると、だんだんと食べる量が減ってきます。体質が変わるのに時間がかかるからです。ですので、しばらく続けましょう。
もし小腹が空いたらナッツを食べるといいです。ナッツは、意外と食物繊維が多いので、腹持ちがいいです。ただし、便秘になりやすいので、食べ過ぎてはいけません。他には、牛乳やバナナもいいです。
なお、炭水化物は、急に大きく減らすと体調が悪くなるので、じょじょに減らしましょう。
この回答へのお礼
お礼日時:2018/10/04 21:39
回答ありがとうございます。
言われてみれば、確かに炭水化物と糖質ばかりです、、。あまり慌てず頑張ってみたいと思います。ありがとうございますm(*_ _)m
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