「コーヒーやお茶には利尿作用があるから…。」というような表現をよく聞きますが、利尿作用って結局いいことなんでしょうか。悪いことなんでしょうか。なんかイメージ的には有害物質を排出してくれそうな気もするし、逆に大事な栄養素も排出してしまいそうな気もします。私は結構サプリ魔ですが、コーヒー、紅茶などもよく飲んでしまいます。一緒(同時)にさえ飲まなきゃいいのでしょうか。でも食事中、大体お茶は飲みますよね。これはどうなるんでしょうか。利尿作用の無い飲み物は水だけでしょうか。少しでもお分かりになることがあれば教えて下さい。

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A 回答 (4件)

こんにちは。



看護士の経験があります。
利尿作用の効果は、人によっていい場合もあります。

高血圧の方の薬は利尿剤です(利尿作用があります)
これにより血圧が下がったりしますこのような方は良い場合ですよね。
他にも、むくみが激しい人にも良かったりします。
足がすっきりしたり・・・

悪い場合は、無いと思いますよ。
トイレにいけないのに、飲みすぎて膀胱炎になるというパターンぐらいですね。

後、栄養素ですが・・・
ほとんど便のほうから排出されますので心配はありません。尿とは、ほとんど老廃物からなっています。

利尿作用の無いものは、水分以外だと思います。
水分はみな利尿作用があります。コーヒー類はそれが
強いだけで、作用がない物はありません。
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この回答へのお礼

ご回答有難うございました。栄養素はほとんど尿から排出されないということで、ひとまず安心しました。やはり前の方が書かれてるように程度問題ということでしょうか。

お礼日時:2004/11/11 20:29

リンパの流れなどに目を向けると


やはり、水分というものは
どんどん入れてどんどん出す方が良いのかとは思います。

出るときに微量元素も排出され、
その中に毒素も栄養素も含まれています。
ので、補給時には栄養素をとるほうがいいですね。
特にミネラルは注意したいところ。

コーヒーの利尿作用は飲んだコーヒーが
そのまま栄養素を引き連れて出て行くわけでなく、
体液が巡り巡って出て行くので、
別にサプリメントがもったいないとか
言うのはそんなに考えるほどではないでしょう。

ただ、合成サプリの場合は
カフェインと同時に摂取すると
胃を荒らす可能性があるので気をつけた方がいいでしょう。

水溶性のサプリは相当量の水分と
共に摂取しなければいけないので、
何かしら水分は必要なので、
ちゃんととるようにしたほうが良いです。
排出分は目を瞑りましょう。
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この回答へのお礼

ご回答有難うございました。ここまでの皆さんの回答を見てくると、あまり気にするほどのものでない、むしろいいことの方が多いという感じですかね。私はどちらかというとネガティブにとらえてたので、ややショック(笑)です。人生観変わりそうです。

お礼日時:2004/11/12 17:25

 利尿作用について、勘違いがあるようですね(^^;



 利尿作用とは、トイレを近くしてしまう作用のことです。
 よって、トイレを近くしてしまう物質には全て利尿作用があるといえ、水にも酒にも全て利尿作用はあります。
 要は程度の問題です。

 「おしっこをたくさん出したから、栄養素も流れ出る」なんてことは当然なく、おしっこをすることは良いことでも悪いことでもありません。
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この回答へのお礼

ご回答有難うございました。えっ!?そんなモンなんですか。私はサプリをとった後、1時間位はコーヒー飲むの我慢してたんですけど…無駄な努力だったのでしょうか。では、薬も何と一緒に飲んでもいいのでしょうか。なんか割りきれ無さも残ります…。

お礼日時:2004/11/11 17:30
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この回答へのお礼

ご回答有難うございました。余分な塩分は排出するということですね。サイト他の健康の疑問にも使えそうですね。

お礼日時:2004/11/11 20:18

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Aベストアンサー

こんにちは。

カフェインの含有率が多いものは利尿作用があります。
なので、私はそば茶とか穀物のお茶を飲むようにしています。
ハーブティーでもラベンダーティーなどはトイレ近くなりますね。

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Aベストアンサー

5月末頃頻繁に口にする食材ではないけども・・・スイカが妥当する気がします。

http://plaza.rakuten.co.jp/hiyoritohinata/diary/200708140001/

Q利尿作用のないお茶

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御存知でしたら、教えて下さい。

Aベストアンサー

茶葉に含まれるカフェインに利尿作用があると聞きました
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Q利尿効果の高いコーヒーで健康食品を飲んで成分効果

利尿効果の高いコーヒーで健康食品を飲んで成分
が落ちないでしょうか?
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宜しくお願いします。

Aベストアンサー

>コーヒーを飲んだ後、どれくらいおいて健康食品を飲んだ方がよいでしょうか?

食中・食後にコーヒーを飲んで、すぐ後に水溶性ビタミンなどのサプリを飲んだら、サプリの成分が尿として流出し、無駄にならないかどうかという質問ですよね。

食事時に飲むコーヒーが、誰もが飲む程度の1~2杯であれば、そんなことを気にすることなく、普通にサプリを摂取して問題ありません。

水溶性で尿に排出されやすいビタミンなどは、サプリの1日摂取量に厚生労働省推奨値の数倍も含まれていますし、人体は欠乏しかかっている栄養素は効率よく摂取できるようになっているものです。気になさらず通常通りに摂取されることをお勧めします。

コーヒーの利尿作用がどうしても気になるなら、コーヒーを飲んでから1時間以上開ければ、良いのですが、そうすると、人体がビタミンを吸収する効率が下がる場合があります。ビタミンなどのサプリは、食事時に飲めば、胃腸の働きが活発なので、効率よく吸収されますが、食間ですとやや効率が落ちてしまいます。

コーヒーの利尿作用は気になるが、食事時にがぶがぶ飲みたいというのなら、カフェインレスのコーヒーをお勧めします。

いずれにしても、コーヒーをたくさん飲んで、ビタミン・ミネラルが不足したという報告は聞いておりませんので、あまり気になさらず、美味しく食事とコーヒーを楽しまれて、サプリも普通に摂取されてはいかがでしょうか。

>コーヒーを飲んだ後、どれくらいおいて健康食品を飲んだ方がよいでしょうか?

食中・食後にコーヒーを飲んで、すぐ後に水溶性ビタミンなどのサプリを飲んだら、サプリの成分が尿として流出し、無駄にならないかどうかという質問ですよね。

食事時に飲むコーヒーが、誰もが飲む程度の1~2杯であれば、そんなことを気にすることなく、普通にサプリを摂取して問題ありません。

水溶性で尿に排出されやすいビタミンなどは、サプリの1日摂取量に厚生労働省推奨値の数倍も含まれていますし、人体は欠乏しかかっ...続きを読む

Q利尿作用の少ないお茶を教えてください

 利尿作用の少ないお茶で、それなりにダイエット効果(!?)もある、オススメのおいしいお茶があったらぜひ教えてください。具体的な製品名をあげてもらっても構いません。
 基本的にティーパックにまとまっている、試しやすい製品を求めております。

 治療薬の副作用で、太りやすい体質になってしまいました。

 1年間くらい、一日6km~15kmくらいのウォーキングをしておりましたが、0.1グラムも減るどころか増える一方でした(食事量・カロリー摂取量もほとんど変わってないのに・苦笑)。
 1年間がんばっていたのにガックリして、そんなとき試したのがプーアル茶でした。微々たる効果ですが、毎月確実に体重が減ってきました(プーアル茶には脂肪を溶かす効果があるわけではないということは知っています)。運動すらしてないので(苦笑)、ある程度効果があったかと。
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 ただプーアル茶で悩ましいのが、利尿作用。かなり頻繁にトイレに行くようになって、そちらのほうが気になるようになりまして。

 別のお茶を考えるため調べてみると、茶葉系統はやはり利尿作用(カフェインのため?)がある、と。

 では、穀物系(麦茶など)の飲み物はと、調べておりました。

 ざっとみると、黒豆茶やコーン茶はどれも利尿作用があるらしく、やっぱり難しいのかと、行き詰まってしまいました。

 ぜひ皆さんの、お知恵を拝借できればと思っております。

 利尿作用の少ないお茶で、それなりにダイエット効果(!?)もある、オススメのおいしいお茶があったらぜひ教えてください。具体的な製品名をあげてもらっても構いません。
 基本的にティーパックにまとまっている、試しやすい製品を求めております。

 治療薬の副作用で、太りやすい体質になってしまいました。

 1年間くらい、一日6km~15kmくらいのウォーキングをしておりましたが、0.1グラムも減るどころか増える一方でした(食事量・カロリー摂取量もほとんど変わってないのに・苦笑)。
 1年間がん...続きを読む

Aベストアンサー

利尿しないと基本的に痩せません。
人間の7割近くは水ですから、余分な水を追い出せば痩せる。
なのでダイエット効果のあるお茶=利尿作用が必ずある。
汗で出そうとするとかなりきつい運動しないと無理ですよね。

そして治療薬を使った後だと言う事ですから
お医者様と相談して漢方薬局で水毒に効く五苓散など身体に合う
漢方を処方してもらっては?
飲む量自体は少ないのでトイレの回数は普通になるはず。

利尿効果のないハーブティーはいくつかありますが
レモングラス・ペパーミントのブレンドなどは、
口中や頭がスッキリして風などの予防効果があります。
これも専門店で相談されると良いです。

どのようなお茶でもなんらか薬効がありますので、
十分検討してお飲み下さい。

Q利尿作用

 この時期に水分をとりすぎて水太りしてしまったのですが、利尿作用のある食物をおしえてください。スイカ
がよいときいたのですが、この時期にはさすがにスイカはうってないとおもうので、スイカ以外の食物を紹介していただけませんでしょうか?

Aベストアンサー

http://kenko.it-lab.com/kounou.php/63/
↑こちらに利尿作用のある食品が載ってます。

その他に汗で体内の水分を出す方法も有効です。
運動が一番いいのですが、忙しかったり場所がなかったりで なかなか出来ないですよね。
手軽に汗をかきたいのならサウナに行けば一番いいですが、これも近くになかったり時間がなかったり・・・。
でも家のお風呂でも汗をかけますので試してみて下さい。

お風呂に入った時に、湯船にひざくらいまでお湯を張ります。
足だけ入れて20~30分くらい立って(椅子があれば座って)汗をかく。
これは足湯の効果があります。 
湯船ですから全身に湯気が行くし、肩までつかるとのぼせてしまいますが、足だけなので長時間耐えられます。
体を洗っている時にお湯を足して、普通の湯量にしたらいいので 特別な事をしなくても毎日出来ますよ。

試してみてね。 
でも、汗をかいた後の適量の水分補給は必要ですよ。

Q利尿作用では飲んだお茶以上に体内の水分がなくなる?

ラジオの放送で聞いたらしいのですが、痩せる人はお茶を飲むと利尿作用で
その量以上に体内にある水分も出してしまうそうですが本当ですか。
そうならば熱中症や脳梗塞になる率が上がるのではないでしょうか。

Aベストアンサー

専門家でもなんでもないですが、お茶程度の利尿作用で、脳梗塞の原因になるほどの効果はないと思いますよ。

Qコーヒーをよく飲むのですが・・

あまり良くないときくのですが
具体的に常飲しているとどのように悪いのでしょうか?

Aベストアンサー

栄養学博士・鍼灸師です。
コーヒーは暑い国に生育するもので、体を冷やす作用がありますので、飲む量が多いと体が冷えてきます。
それは多分カフェインとも関係していると思いますが、立て続けにコーヒーを3杯ぐらい飲むと、胃の蠕動運動が止まり、消化機能を落とします。
そして、常用していますと、腸に傷がついてくるようで、虹彩分析をすると、腸区に憩室やポリープの時に現れるようなマイナスサインが出てきます。
また、暑い国の産物というのは、拡張エネルギーを持っていますので、胃や腎臓や心臓を拡張させてしまい、胃の粘膜が拡張されますと、潰瘍が起こり、腎臓が拡張されると腰痛が出(これは多い)、心臓が拡張されると、動悸や息切れが出てきます。
冷やす作用が強いせいか、膀胱括約筋(膀胱を包んでいる筋肉)が縮んでしまい、トイレが近くなります。これをコーヒーの販売会社は「利尿作用」と言っていますが、ちょっと意味が違います。
さらに、尿管が拡張されると、尿漏れを起してきます。
失禁の治療で来る人には、コーヒーを飲まないように指導するのですが、それはこのような理由によるものです。
私もコーヒーは好きなのですが、コーヒーの最大の欠点は、腸に傷をつけてしまうことです。腸に傷がつくと、連鎖的に臓器器官も痛んでくるからです。
自分でも懐中電灯と鏡があれば、ある程度は虹彩を覗くことができますので、確認してみることをお勧め致します。

栄養学博士・鍼灸師です。
コーヒーは暑い国に生育するもので、体を冷やす作用がありますので、飲む量が多いと体が冷えてきます。
それは多分カフェインとも関係していると思いますが、立て続けにコーヒーを3杯ぐらい飲むと、胃の蠕動運動が止まり、消化機能を落とします。
そして、常用していますと、腸に傷がついてくるようで、虹彩分析をすると、腸区に憩室やポリープの時に現れるようなマイナスサインが出てきます。
また、暑い国の産物というのは、拡張エネルギーを持っていますので、胃や腎臓や心臓を拡...続きを読む

Q利尿作用っていいこと?悪いこと?

「コーヒーやお茶には利尿作用があるから…。」というような表現をよく聞きますが、利尿作用って結局いいことなんでしょうか。悪いことなんでしょうか。なんかイメージ的には有害物質を排出してくれそうな気もするし、逆に大事な栄養素も排出してしまいそうな気もします。私は結構サプリ魔ですが、コーヒー、紅茶などもよく飲んでしまいます。一緒(同時)にさえ飲まなきゃいいのでしょうか。でも食事中、大体お茶は飲みますよね。これはどうなるんでしょうか。利尿作用の無い飲み物は水だけでしょうか。少しでもお分かりになることがあれば教えて下さい。

Aベストアンサー

こんにちは。

看護士の経験があります。
利尿作用の効果は、人によっていい場合もあります。

高血圧の方の薬は利尿剤です(利尿作用があります)
これにより血圧が下がったりしますこのような方は良い場合ですよね。
他にも、むくみが激しい人にも良かったりします。
足がすっきりしたり・・・

悪い場合は、無いと思いますよ。
トイレにいけないのに、飲みすぎて膀胱炎になるというパターンぐらいですね。

後、栄養素ですが・・・
ほとんど便のほうから排出されますので心配はありません。尿とは、ほとんど老廃物からなっています。

利尿作用の無いものは、水分以外だと思います。
水分はみな利尿作用があります。コーヒー類はそれが
強いだけで、作用がない物はありません。

Qココアに利尿作用がありますか

こんにちは。自宅で仕事をしている者です。
どうしても、仕事をしながら、コーヒーやお茶を
飲む習慣がついてしまいました。
(多分、一般の方の3倍位)
また、夕食後にビール等を飲むので、どう考えても
水分の取りすぎなのです。それに比べて尿の量が
少なく感じております。

知人に「ココアに利尿作用がある」と聞きましたが
本当でしょうか? また、他に良い食品等がありましたら
教えて下さい。薬等には、頼りたくないのです。
宜しくお願い致します。

Aベストアンサー

ココアには利尿効果はありませね!
フェノール等の成分が多いです。
これは抗酸化作用や糖分を分解しますがそれや胃を荒らすピロリ菌などを
なくするとか、興奮している神経作用を抑えたり、体を温めたりしますから良く飲まれます。
体には良い食料ですから飲料として飲む事はいいと思いますが水物を多く飲むけれど尿としてあまり出ないからと心配されていますが汗などをかく職業でしたら心配等ないと思いますが・・・今の医学では心臓や腎臓等が悪くない人ですと一日に2リットルぐらいの水分を飲んで体液とか血液の流れには良いとされています。


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