筋トレすれば自信が持てるっていわれたけど、なにからすればいいんだろう... 家は雪がひどいので、なる

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質問者：トン丸
質問日時：2018/11/21 19:15
回答数：3件

筋トレすれば自信が持てるっていわれたけど、なにからすればいいんだろう...
家は雪がひどいので、なるべく家でできる筋トレ誰か教えて〜（笑）

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回答 (3件)

No.3

回答者：ねぼねこ
回答日時：2018/11/21 19:49

引き締まった体でいれる事で自信が持てますよ。

私は足に重りを巻いて朝と晩にストレッチなどを20分位やってます。
後はダンベル持ちながら毎日腹筋30回とかしてます。

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この回答へのお礼

なるほど！参考にしてみます!!

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お礼日時：2018/11/21 20:23

No.2ベストアンサー

回答者： tomban
回答日時：2018/11/21 19:36

＞筋トレすれば自信が持てる

そりゃ嘘です。
まあ、絶対にウソか？というと、中にはそういう人もいるでしょうけどね。
しかし医学的には実証されてないし、むしろ逆効果の報告のほうがずっと多いですね。

例えば「うつ病などの精神疾患になった人」の中には
・過剰なダイエット
・筋トレ愛好家
・ベジタリアン
…といった人に多いという報告があります。
もちろん、必ずしもそうなるというわけではないですが…偏食だったり、プロテインなどを多く摂取したりして、摂るべき栄養を取らないことで不安定になるというのは、あながち否定もできなさそうですね。
少なくとも私の周囲の人物では、そういう傾向は強いかと思ってます。

筋トレじゃなくて、有酸素運動しましょう。
血行を良くすること、心肺機能を上げることが大事です。
家でできることは少ないけど、エアバイクくらいかな？。