身長ってどうしたら伸びますか？

身長ってどうしたら伸びますか？

No.7 回答者： nekoペンギン 回答日時： 2018/12/08 10:11

いっぱい寝ること、デス。

睡眠障害が、なおったら、5センチ伸びました

No.6 回答者： うざみざわ 回答日時： 2018/12/07 23:53

成長するということは、骨の骨端線という部分がくっついていないためです。

大人になると、骨端線はくっついてしまい、成長がストップするため、私たちは一定の身長をキープしています。
そのため、レントゲンでも撮らない限り分かりませんが、骨端線がくっついていたら身長を伸ばすことは難しいかと思われます。

No.5 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2018/12/05 08:30

身長を伸ばすには、以下の項目が重要です。

（１）タンパク質と亜鉛
（２）全身を動かす運動
（３）睡眠
（４）思春期を遅らせる

実はカルシウムは身長を伸ばすことに貢献しません。しかし、骨を丈夫にするのは確かなので、摂って損はありません。また、身長を伸ばす運動として、バスケットボールやバレーボールがよく挙げられますが、これらが身長を伸ばすという研究結果はありません。おそらく、身長が高い方が有利なので、背の高い選手が残るというだけでしょう。スポーツの種類にこだわらずに全身を動かすことによって、栄養を全身に行き渡らせるとともに、成長ホルモンの分泌を促すのがいいでしょう。そうすれば睡眠の質もよくなります。

ただし残念ながら、思春期になって二次性徴があらわれると、身長の伸びが急激に小さくなります。思春期が早く来る条件は、肥満と夜更かしです。肥満の元凶は糖質です（いわゆる炭水化物と砂糖）。ですので、思春期を遅らせるには、糖質を食べすぎず、早寝早起きしましょう。とは言え、思春期が来てしまった人も全く伸びないというわけでもありません。高校時代が身長を伸ばす最後の機会です。

なお、栄養をサプリで摂るのはやめましょう。サプリで摂ると特定の栄養素だけ過剰になるので、かえって健康を損ねます。

参考記事
http://www.kobekids.net/tokumei.html
https://chilcolle.jp/articles/high-schoolstudent …

No.4 回答者： ゴミ捨て場 回答日時： 2018/12/04 19:17

タンパク質をたくさん摂る、10時～2時が一番成長ホルモンが出やすいのでそれまでに寝るとかですかね。

しかしながら、身長は80％遺伝とアメリカの研究でわかっています。
あまり期待しない方がいいでしょう

No.3 回答者： スリープ 回答日時： 2018/12/04 19:02

毎日、ミロを牛乳で割って２リットル飲む

これで私は195cmになったよ　(^_^)v

No.2 回答者： tpgjadm 回答日時： 2018/12/04 18:59

諦めること

No.1 回答者： ぐーるぐる 回答日時： 2018/12/04 18:56

身長が伸びるところにお注射うつ。

でも、大人に効くとは思わないけど。
膝の軟骨に身長が伸びるシワがあるんですって。それがあればあるだけ伸びる。止まるとシワがなくなるらしいよ。