ストレスがかなりつよいです 不安もかなりつよいです もう疲れたし嫌です どうすればいいでしょうか？

ストレスがかなりつよいです
不安もかなりつよいです
もう疲れたし嫌です
どうすればいいでしょうか？
ストレス耐性をすぐにあげるにはどうしたらいいでしょうか？

No.5 回答者： ni_si_ki 回答日時： 2018/12/20 14:30

自ら作り出した妄想に振る舞われるな。

身体を動かせ。

No.4 回答者： horita 回答日時： 2018/12/20 13:58

まず、嫌なことを考えない。

嫌なことを考えると、何もしていなくても、
嫌な体験をしている時と、同じ感情が出てくる。
不安や緊張が出てくる。
だから、考えない。
そして、腹式呼吸をする。
口をすぼめたまま、長く息を吐き出す。
運動をする。呼吸も長くなり、酸素も体中に運ばれて、
ストレス耐性も増す。
そして、何よりも運動をしている時は、
余計な事を考えないのがいい。
そして、好きな音楽もリラックス効果があるよ。
頑張ってね。

No.3 回答者： simcard 回答日時： 2018/12/19 14:12

あなたの言ってるストレスは精神的ストレスのこと

ストレスは別のカテゴリーのストレスを掛ければ中和する

No.2 回答者： 天地爆裂 回答日時： 2018/12/16 11:29

正直なところ、ストレス耐性等と言う都合の良いモノは有りません。

大抵の人の場合は、このストレスを持ち続けない様にしてる若しくは、何かしらのストレス発散方法を持っている…場合が殆どです。
ソレをストレス耐性と云うのであれば、ストレスに過剰に反応していない…と云ったところでしょうか？
往々にして皆ストレスは抱えています、ただ如何にしてソレを無くすか、若しくは緩和するかです。
コレは人それぞれですが、一番は自分の趣味等に没頭して忘れる事ですかね。
先程も書きましたが、ストレスに対して過剰に反応する事が一番好ましく有りません。
正直、質問の解答としては不十分かと思いますが、ストレス解消の方法を模索してみては如何でしょうか？

No.1 回答者： 510322 回答日時： 2018/12/16 11:27

開き直ること。

ストレスを強く感じた時には、これしか
ありません。
「もうどうにでもなれ」「なるようにしかならない」と
心で思ってください。
ストレスを強く感じる人の傾向としては、真面目で心がデリケート
な方。
そして、周りに敏感で、雑音でもそれが過度に気になる。
なので、それらを払拭するには、開き直ることです。
人生なんて、所詮時と共に自然と過ぎますし、自分が思った通りに
なるわけでもありませんし、結局はなるようにしかなりませんからね。