太もも強打の後の処置

先程太もものつけ根と足首強打しました。
その後歩く時にびっこを引く感じで徐々に内出血が始まっています。
これは湿布を貼っておけば良いでしょうか？
その場合、温湿布？冷湿布？
内出血が引いてもアザの跡は残りますか？
サプリを飲んでおくと良いでしょうか？
病院に行くほどではないのですが…よろしくお願いします。

No.2 回答者： mapascal 回答日時： 2018/12/26 12:19

まずはアイシングまたは冷湿布。

熱が引けば温湿布。

No.1 回答者： gabrielle5 回答日時： 2018/12/26 12:15

温シップ冷シップの判断は難しいです。

もし、筋肉系等に何もないのなら
冷やす方がいいですが、筋を痛めていたりすると
逆効果の場合も・・・。

あざがむらさきになり、中心から散っていきます。
その時に黄色くなっていくと思います。
消えるまでには結構かかるかもしれません。

サプリは飲まなくてもいいです。

どうぞお大事に！