30分や1時間のトレーニングでも効果ありますか？

30分や1時間のトレーニングでも効果ありますか？

No.5 回答者： aminami 回答日時： 2018/12/30 16:20

ハィ。

だらだらやる＝無意味。
目標を決めて質を高める＝結果出せます。
自重トレも同じ。

https://goo.gl/7xDpgJ
ほぃこれ。

No.4 回答者： sunchild12 回答日時： 2018/12/28 09:07

目的は人それぞれ・・・何に対しての「効果」なのか、この質問ではさっぱりわからない。

また、トレーニングの頻度は？
極端な話、トレーニングを３時間やったとしても、月に１度なら全く意味がない話。

種目の選定やフォームが基本通り間違っておらず、週に数回程度の頻度で行える、栄養摂取の知識もある、そしてビルダーを目指すとかの高望みをしなければ、それなりに変化は見られるはず。

No.3 回答者： 閑林 回答日時： 2018/12/28 07:53

それで目的通りに追い込めているならば大丈夫です。

しかし、2時間やってもしっかりやれてないなら効果は薄いor無に等しくなります。

No.2 回答者： ヴォルデモート卿 回答日時： 2018/12/27 14:39

毎日しっかりと継続して行うなら結果が出ると思いますよ。

始めからあまりつらいトレーニングをすると続かないことが多いので、簡単な内容でも継続して行うことが大事だと思います。

No.1 回答者： かわごえ 回答日時： 2018/12/27 14:30

内容しだい