No.2ベストアンサー
- 回答日時:
むしろした方が良いですよ。
血流が良くなるので、脳の働きも活発になります。
>完全に回復するまではどれくらいかかりますか?
人によりけりです。
>回復を早めるためには何をしたらいいですか?
ストレッチやマッサージをして、次に炎症を起こしている筋肉を冷やしましょう。
そして入浴して血流をさらに増やし、疲労物質を排出しましょう。
お湯と水とに交互に入る温冷交互浴などが効果的です。
なるべく早く栄養補給もしましょう。
No.1
- 回答日時:
普段からやっているなら、構いませんよ。
競技的な走り方をするなら、何が起こるかわかりませんけど、、、
10~15分くらいで走るなら、目も覚めて頭もしゃっきりすることでしょう。
完全な回復って、テストを受けるには5分も息を整えれば十分でしょう。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ウォーキング・ランニング 深夜のランニングについて 私は17歳の高校生です。 深夜(1:00~2:00)にランニングをしたいと 6 2023/03/02 17:39
- ウォーキング・ランニング 16歳女です。筋トレが趣味です。 最近ランニングをし始めました。そこで筋トレとの両立の仕方がわかりま 1 2022/10/23 11:07
- ウォーキング・ランニング 体重91kg 身長180cm 20歳男 ダイエット目的でランニングを始めて1週間が経ちました。画像と 2 2022/11/09 13:44
- 怪我 ランニングによる背中の痛み? ランニング歴約13年位の47歳男性です。 と言っても7年前に踵の怪我で 6 2023/01/13 21:37
- ダイエット・食事制限 お腹の脂肪落とすのに運動してます。評価してください 5 2022/05/11 00:28
- ダイエット・食事制限 朝昼食べすぎてしまい 1日の摂取カロリーを少しオーバーした時 夕方に1キロ4分前後のランニングを8キ 5 2023/08/17 19:34
- ウォーキング・ランニング ランニング中の呼吸 ランニングに詳しい方に質問です。 最近ジムでランニングを始めたのですが、時速7. 1 2022/06/19 17:08
- その他(暮らし・生活・行事) 朝活のススメを教えてください。 1歳の息子がいるシングルマザーで実家の両親と同居しています。育休中で 4 2023/07/06 19:11
- ウォーキング・ランニング 当方アラフォーの男性です。 毎日、夕食の前に筋トレしてからランニング(9~10㎞程)をする習慣がある 3 2023/02/02 22:13
- ダイエット・食事制限 当方アラフォーの男性です。 毎日、夕食の前に筋トレしてからランニング(9~10㎞程)をする習慣がある 1 2023/02/03 15:49
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
18女が深夜にランニング
-
安いランニングシューズって(...
-
ランニング中の吐き気
-
ランニングのインターバルトレ...
-
ランニングパンツ(ランパン)...
-
ランニングをしたのですがする...
-
ランニングシューズ
-
腰椎椎間板ヘルニアになってし...
-
ランニング最近始めたんですが...
-
レッグプレスの重りつけるところ
-
スニーカー(AIRJOUDAN 1 MID)...
-
どれぐらいの時間立ちっぱなし...
-
靴から異音? 先日購入したadid...
-
靴の紐を通す穴は1番上は通さな...
-
スポーツジムで女性から声かけ...
-
彼女の足が臭い事をどのように...
-
女性の方に質問です。足の小さ...
-
エアマックスで足が痛い
-
最近の子供は足大きいよね?僕...
-
部活での掛け声「ソーイ」とは?
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
写真のような服装でランニング...
-
スカートの下が見えること
-
ランニングをしたのですがする...
-
男性が太もも8割くらい見える...
-
20代男性です。 半袖Tシャツ、...
-
ランニングの服装
-
20代の男性です。 これからラ...
-
安いスニーカーと高いスニーカー
-
シューズって何で2足交互に履...
-
体力ないデブが、シャトルラン...
-
シューズのつま先に穴ができな...
-
ジョギング用のシューズって安...
-
ジーンズにランニングシューズ
-
広島市でランニングシューズを...
-
通勤ランについて
-
男性が写真のような服装でラン...
-
このメガネをかけて、ランニン...
-
ランニングする服が無い
-
ジョギングによる右ひざの関節...
-
素足感覚のスニーカー(ランニ...
おすすめ情報