明日塾のテストがあるのですが、朝、ランニングしてもいいと思いますか？ あと、ランニング（1500メー

明日塾のテストがあるのですが、朝、ランニングしてもいいと思いますか？
あと、ランニング（1500メートルくらい）した後、完全に回復するまではどれくらいかかりますか？また、回復を早めるためには何をしたらいいですか？
ちなみに中2男子です

No.2 ベストアンサー 回答者： bfox 回答日時： 2019/01/08 15:55

むしろした方が良いですよ。

血流が良くなるので、脳の働きも活発になります。

＞完全に回復するまではどれくらいかかりますか？
人によりけりです。

＞回復を早めるためには何をしたらいいですか？
ストレッチやマッサージをして、次に炎症を起こしている筋肉を冷やしましょう。
そして入浴して血流をさらに増やし、疲労物質を排出しましょう。
お湯と水とに交互に入る温冷交互浴などが効果的です。
なるべく早く栄養補給もしましょう。

No.1 回答者： ShowMeHow 回答日時： 2019/01/08 15:00

普段からやっているなら、構いませんよ。

競技的な走り方をするなら、何が起こるかわかりませんけど、、、
10～15分くらいで走るなら、目も覚めて頭もしゃっきりすることでしょう。
完全な回復って、テストを受けるには5分も息を整えれば十分でしょう。