ふくらはぎが太くならないように、ジャンプ力をあげる筋トレはありますか？、

ふくらはぎが太くならないように、ジャンプ力をあげる筋トレはありますか？、

No.2 回答者： zyanngo 回答日時： 2019/03/03 01:15

ジャンプ力を上げるには、瞬発力を付ける事です。

瞬発力というのは、速筋線維という筋肉を鍛える事です。
ですので筋トレが一番の方法ですね。

でもそこで筋トレを普通にやっているだけで、足は太くなってしまいます。
だから、筋トレやっているけど、ふくろはぎは太くならずに、そしてジャンプ力（瞬発力）をつける為には...
ん～ん～...

今や筋トレはスポーツだけではなく、健康面にも、そして美容面にも広く使われ常識化しつつあります。
空の上の虹さんは、よく人通りの多い所で周りを見てみると《細いんだけど、力強く...よく見てみると筋肉で締っている女性》を見たことないですか。
自分は、男ですけどそういう女性を知っています。

そういう女性は、筋トレをやってます。
それと減量（今は維持）もしてます。
回答としては筋トレをやりながら、無理のない減量も少しづつやっていく！という事ですね。

3食は腹6分で、しっかり食べてスクワット・カカト上げ...などなどの筋トレをやります。
腹6分の食べかたですし、そして筋トレをしているので、ふくろはぎは太くならずにして締まります。
締まるという事は、服を着た時の見た目は細くなりそうですね。
そして筋トレで瞬発力がついていますからジャンプ力もつきます。

でも本当のジャンプ力を付けるには、身体全体の瞬発力をあげて下さいね。
そして筋トレも疲れている時は休みにして下さい。
休みにしている時に筋肉は作られているんですよ(^。^)y-.。o○

No.1 回答者： ねぼねこ 回答日時： 2019/03/02 17:34

筋トレは普通にやって、風呂でふくらはぎマッサージするとか。