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No.3
- 回答日時:
太もものため、というより、踵に刺激を与えれば骨密度が上がるので、骨粗鬆症予防にとてもいい習慣だと思います。
すごいなー、これだけやろうという気になれるなんて、若さを感じます。
若いうちにしっかり骨密度を蓄えておくと、一生得ですよ。特に女性は。
太ももが細くなるよりも、すごくすごく大事なことです。
あ、そうそう、肝心の太ももですが、
3食の食前に、プレーンヨーグルト(絶対に無糖です。果物も何も入れないで)を大匙1、2杯食べてみてください。
で、間食に、酢漬けのレーズンをお勧めします(ネットで作り方や効能がいくらでも出てます)。
私はそれで、下半身の贅肉がすとんと落ちました。
個人差があるので、確約はできないけれど、
野菜よりもヨーグルトの方が、食後の血糖値が上がりくいんだそうです。
酢漬けのレーズンは、便秘に効くし食欲を抑えられるから、贅肉落としに有効です。
がんばってね☆
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