心療内科に行ったことある人、通院したことある人いますか? 行くようになったきっかけを教えてください。

心療内科に行ったことある人、通院したことある人いますか?
行くようになったきっかけを教えてください。
わたしは、仕事や日常のストレス、将来の不安や 自分の自信のなさからか
昔から 死にたい、生きてても意味ないとずーっと毎日思っていて。
特に最近は気持ちが沈むことが多く、何をしててもあまり楽しくない、なにもかも嫌で逃げ出したい、最近は特にお酒で気分を紛らわすことが多いです。
今の職場も入った時から御局様からいじめや、部長からのﾊﾟﾜﾊﾗなどがあり、もう辞める予定ですがそれでも耐えてきました。
でもこれで心療内科に行くのはただの甘えでしょうか?
以前に内科で処方されたデパスは飲んだことがあります。
早く死んで楽になりたいと思ってしまうし、こんな暗いやつだと結婚した家族も身内も嫌だろうと思います(そうなると更に死にたい)

No.2 回答者： mk325 回答日時： 2019/03/05 15:11

夜寝れてご飯たべて仕事に行けるなら薬より気晴らしがいいと思います。

あくまでも薬は対処するだけで解決案ではないですから、朝陽浴びて友達とわいわいして好きなもの食べる 旅行に出かける

No.1 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2019/03/05 08:53

僕は昔、不眠症になった時にメンタルクリニック（心療内科、精神科）に通院しました。

でも、自力で体内時計を整えて不眠症を治しました。

あなたのような不安感、自信のなさ、苦しみは理解できます。でも、そういった症状でメンクリを受診することは勧めません。症状が改善しないでしょうし、薬漬けにされるリスクがあるからです。

あなたは薬治療より、精神的な支えになるものを探したほうが効果が大きいでしょう。つまり、ストレス発散方法を見つけたほうがいいです。特に、頭を能動的に動かすことがいいです。例えば、体を動かすこと、何か物を作ることがいいです。それに対してTV等を見るのは、頭を受動的に動かすので、なまってきます。

「御局様からいじめや、部長からのﾊﾟﾜﾊﾗ」に関して、あなたの受けているものがどの程度のものか分かりません。でも、一般論で言うと、そういうものはどこでもあります。たいていの女性は自分の方法や考えを他人に強要しますし、上司は部下にきついものです。特に一昔前の人は厳しいことと感情的になることを混同しています。そういったことに真正面から対峙していては、気が滅入ります。テキトーに応対して、別のところでストレス発散したほうがいいです。