身長172 体重67キロ 男 朝昼晩 豚汁のみダイエット 運動あり １ヶ月で何キロ落とせますか？

身長172 体重67キロ 男



朝昼晩 豚汁のみダイエット
運動あり



１ヶ月で何キロ落とせますか？

質問者からの補足コメント

• kcalは300です。ほっともっとの、豚汁です。
  運動は3キロはしります。

    補足日時：2019/03/08 23:35

No.8 回答者： 運つよし 回答日時： 2019/03/18 07:17

それだけだと病気になると思いますね。

何キロ落としたいの3食摂っていても十分にダイエットは可能ですよ。それだけ消費すればいいのだから。運動として3km程度の走りでは少ないですね。最低でも1時間以上やらないとね。3kmを何分掛けて走るのでしょうか？

(220－年齢)×0.75=〇〇

この式で出てきた数値になるような心拍数(1分間の脈拍数)を1時間程度行わなければ効果が無いと思います。食べるモノは食べて運動をきっちり行わなければ、病気になりますよ。

No.7 回答者： ぴぃたろ 回答日時： 2019/03/11 22:58

え？３キロしか走らないの？

No.6 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2019/03/09 11:58

下記の質問＆回答を参考にしてください。

https://oshiete.goo.ne.jp/qa/11014188.html

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/03/08 23:38

＞kcalは300です

それは痩せるとは言いません。
身体を壊す、と言うのです。

もし一杯300kcalなら、少なくとも1日に5杯は食べて下さい。

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/03/08 23:20

1日あたりの総摂取カロリーと運動量は？

それがわからないと回答不可能です。
でも1ヶ月しかやらないなら、どんなに落ちたとしてもじきに戻ります。

No.2 回答者： localtombi 回答日時： 2019/03/08 23:12

健康を害しますよ。

ちゃんとバランスよく食事して運動した方が健全です。
ちなみに３食のうち、どこかでリンゴのみ、これでもいいです。

No.1 回答者： poachedegg 回答日時： 2019/03/08 23:07

何故に豚汁？

豚の脂って　カロリー高いよ