ダイエットをするとします。体を絞るためには 脂肪を先に落としてから筋肉をつけるか、 筋肉をつければ脂

ダイエットをするとします。体を絞るためには
脂肪を先に落としてから筋肉をつけるか、
筋肉をつければ脂肪が落ちるでしょうから
その同時進行をすればいいのかどっちが効率的というか、どっちが良いのでしょうか。それか他の方法があるのでしょうか。詳しい方がいましたら教えて頂けると嬉しいです。

質問者からの補足コメント

• もし良かったら詳しく教えて下さると嬉しいです。

    補足日時：2019/04/06 19:59

No.1 ベストアンサー 回答者： jzajza 回答日時： 2019/04/06 19:53

脂肪を落として、筋肉を付ける、です。