睡眠リズムが狂ってしまい、3〜4時寝、11時半起きの生活が続いています。 今は夜眠れないことでストレ

睡眠リズムが狂ってしまい、3〜4時寝、11時半起きの生活が続いています。

今は夜眠れないことでストレスが溜まり疲れます。
運動すると身体を疲れさせて早く眠ることができるということを聞いたのですが、勉強の合間に家で少しずつ出来るような身体を疲れさせる運動はありますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： _さととん_ 回答日時： 2019/04/07 12:38

運動でなくても、外で太陽の光を浴びるだけでも全然違うと思いますよ。

ストレッチでもしてみたらどうですか？

No.2 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2019/04/07 13:50

せっかくの特技なのだから、それを生かして、コンビニでバイトしたら、世の中の役に立つのでは、と思います。