私は中３で、155.5cmの52キロなのですが、 どうやってダイエットをすればいいのかが分かりません

私は中３で、155.5cmの52キロなのですが、
どうやってダイエットをすればいいのかが分かりません。
2週間で10キロ痩せるダンスをやろうとおもっているのですが、
それ以外にしなければならないことを教えてください。。

No.1 回答者： ナッチャンペ 回答日時： 2019/09/07 17:31

サラダなど野菜系を多く食べて揚げ物とかを少なくしてみてはどうでしょうか?

頑張ってください!
応援してます

No.2 回答者： ktm-td 回答日時： 2019/09/07 17:32

まだ中学生なので食事制限は良くないと思います。

私がやっているのはダンス、腹筋、ウォーキング、ストレッチ、脚を細くするマッサージなどをしています。
まだ3日ですが食事を変えずに1キロ減りました。

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/09/07 17:40

別に太っていないので、食事は減らしてはいけません。

お菓子やジュースを飲み食いしているなら続けられる範囲で減らして、よく運動して下さい。

No.4 回答者： ぴぃたろ 回答日時： 2019/09/07 17:53

飲まず食わずでも１０キロも痩せません、一か月かけても。

相撲取りくらいの体型じゃないと

No.5 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2019/09/07 18:08

基礎代謝量が1,345㌔㌍なので死なない程度に Die Eat してください。

No.6 回答者： Epsilon03 回答日時： 2019/09/07 18:48

身長155.5cmで52kgと言う事はローレル指数が138.30（正常：115～145未満）ですので何の問題も有りません。

しかも中３と言う事は成長期の中に居ますので、身長が伸びれば体重も増える。
そう言う時期に２週間で１０ｋｇも痩せようとするのは無謀を通り過ぎて身体を壊す。
体重を落とす必要性は数値上何処にも無い。
痩せれば比例して体型が綺麗になると思って居るのであれば大間違いですよ。
今の時期は「よく食べ、よく動き、良く眠る」です。
現在の身長なら53kgぐらいが適正体重。