朝食の主菜をお肉から、お魚に変えたら体力がつきました。 「ごはん、味噌汁、生野菜、お肉(豚肉や鶏肉)

朝食の主菜をお肉から、お魚に変えたら体力がつきました。
「ごはん、味噌汁、生野菜、お肉(豚肉や鶏肉) 」から「ごはん、味噌汁、生野菜、お魚(鯖や鮭) 」に変えたら、体力がついたのは、なぜなのでしょうか？
もともとお腹の調子の関係で牛乳を飲まないから、朝食のお魚でカルシウムが摂れるようになったから、なのでしょうか？
栄養学に詳しい方、よろしくお願いします。

No.5 回答者： joypeet 回答日時： 2019/10/16 15:25

気のせいに過ぎません

おじゃこなど　小骨の入っている物で無い限り
切り身を食べたぐらいでカルシウムは取れないし
それだけでは吸収されません
お昼や夜の食事のバランスも書かないとね
１日１食ではないでしょ

No.4 回答者： yajyokitahoy 回答日時： 2019/10/14 09:40

牛乳を飲むのをやめたからです。

牛乳アレルギーの人は、乳製品も控えた方がいいです。食べてはいけないと言うことではありません。

No.3 回答者： ケースyk38I 回答日時： 2019/10/11 19:11

では、

肉に含まれる栄養
肉を食べないとどうなるのか

自分で調べてみてはいかがでしょうか？

知りたいのであれば、ですが

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました。

肉を食べないように。ではなく、魚3に対して肉1の比率。
肉はかざり程度に。ということです！

お礼日時：2019/10/11 19:53

No.2 回答者： ケースyk38I 回答日時： 2019/10/11 19:00

肉はいらないとお考えですか？

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました。

そう、かざり程度でいいかな？かと

お礼日時：2019/10/11 19:07

No.1 回答者： パイレーツ 回答日時： 2019/10/11 02:06

気のせいだと思います。

体力が付いた原因が、魚に変えたからだとは一概に決めつけないほうが良いと思います。
魚にはEPAやDHAなど豊富で優れた点がありますが、お肉にはお肉で優れた点があります。むしろ体力などが付く効果のあるような、ビタミンB群、Lカルニチン、その他ミネラルなどは、魚より豚肉や卵のほうが豊富に含まれています。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました。

お礼日時：2019/10/11 19:08