１２０キロちょい超えのデブです

さっき体重を計ったら、１２０．８キロ。体脂肪率５６．３％と出ました。

３４歳。女です。

なんか日を追うごとに増えている気がします。

うつ病歴１０年以上ですが、先生が言うには、体重増加に繋がる薬は出してないそうです。

なお、現在の仕事先は、家から歩いて2，3分程度の場所です。

起床時間、約６時５０分ぐらい。朝昼夕もちゃんと自炊（たまに外食）でご飯食べており、お菓子、スナック菓子類は食べてません（苦手）。
就寝時間は、遅くても２３時。早くて９時ぐらい。
健康のため、数年前から通販で買った青汁を飲みつつ、最近になっておからパウダーとオリゴ糖を混ぜたヨーグルトを、朝食べる習慣を取り入れました。（便通は良し。むしろ軟便気味で困ってた）

なお、血液検査、尿検査でも正常値です。



自分に合ったダイエット方法が分からず、なにか良いダイエット方法はありますでしょうか？

家には、Wiiフィット、ビリーズブートキャンプのＤＶＤがあります。長続きしませんでした…。

質問者からの補足コメント

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  飲んでいる薬は
  ・セルトラリン
  ・バレリン
  ・エスタゾラム
  ・トリアザラム
  ・エビリファイ
  ・レボトミン（少量・粉になってる）
  
  あと腰痛があるため鎮痛剤と胃薬を。
  
  
  白米の量は、普通のサイズのお茶碗に一杯。やや多め？
  お代わりはしてません。
  パンはよっぽど食べたいとき以外は食べず、滅多に食べないためよくカビらせます…。
  パスタも最近になって夕食に１回だけ。（ここ数年間ほぼ食べてない）

    補足日時：2019/10/21 21:52

No.4 ベストアンサー 回答者： 車大好き男 回答日時： 2019/10/22 14:07

お医者さんに行かないとだめです。

No.3 回答者： kiranyan 回答日時： 2019/10/21 22:22

No2です。

補足読みました。

「バレリン」は、躁鬱病か、躁病の薬みたいですが、うつ病と診断されているのですか？
https://www.kegg.jp/medicus-bin/japic_med?japic_ …

お薬をたくさん飲まれていますね。

一応、薬を飲んで、体重増加の場合、こちらに色々載っていますよ。
https://cocoromi-cl.jp/knowledge/psychiatry-medi …

ちなみに、私は、躁鬱病で、お薬はデパケンR（バレリンと同じタイプの薬）を、１０年近く飲んでいますが、
３０キロ近く増えました。

デパケンRと検索すると、副作用に、体重増加とあります。

バレリンのことは、詳しくないのですが・・・。

私は、精神安定剤（レキソタン、セニラン）を飲むと、過食したくなるので、出来るだけ、精神安定剤を飲まずにいます。

No.2 回答者： kiranyan 回答日時： 2019/10/21 21:37

心療内科に通っています。

具体的にどんな薬を飲んでいますか？

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/10/21 21:36

食事の量が常人の2倍あるとか。