女性ホルモンを増やすにはどんな方法がありますか…？ 私は恋愛とか友達作りとかなかなか出来なくて…

女性ホルモンを増やすにはどんな方法がありますか…？

私は恋愛とか友達作りとかなかなか出来なくて…

No.1 回答者： pontaday 回答日時： 2019/11/26 14:28

http://column.550909.com/archives/3015

No.2 回答者： スリープ 回答日時： 2019/11/26 15:28

＜バランスよくとりたい８つの食品群＞

１．肉、魚、乳製品、卵
細胞のもとであり、女性ホルモンのもとにもなるコレステロールを補うために動物性タンパク質を適量とりましょう。植物性・動物性両方のたんぱく質を半々ずつ、バランスよくとるのが理想です。

２．大豆食品
エストロゲンとおなじような働きをする大豆ホルモンが豊富です。

３．青魚
DHAやEPAといった、体にとって重要な生理機能を持つ成分が豊富です。

４．野菜
ビタミン類が豊富です。

５．海藻類
低カロリーでミネラルや無機質が豊富です。

６．きのこ類
低カロリーで食物繊維やビタミン、ミネラルなどがバランスよく含まれています。

７．いも類
主成分は糖質ですが、ビタミン、カリウム、食物繊維などが含まれています。

８．ゴマ・ナッツ類
ビタミンＢ群・Eなどがバランスよく含まれています。脂質なのでとりすぎには注意。
https://www.healthcare.omron.co.jp/bijin/qa/life …

No.3 回答者： rnkgnrwn 回答日時： 2019/12/01 14:29

ここに女性ホルモンの対策サプリが出ていますので参考にしてみてください。

http://bimajo-sapri.org/?gclid=EAIaIQobChMIgtj48 …