No.6ベストアンサー
- 回答日時:
> 成功するダイエットがあればご紹介ください!
食事メニューを「タニタ食堂のレシピ」や「病院食のレシピ」に切り換える。
そして食べ方はタニタ食堂が指導して居る食べ方で食べる。
質問文中にあるやり方は冊子に書いてあろうが結局は自己流であり、リバウンドのリスクは低くは無い。
断食はダイエットとは言わない。
痩せるために断食を取り入れるのであれば、必ず医師の診察を受けて医師の指導管理の下で行う事。
民間の断食道場とかあるが、それも適切ではない。
No.5
- 回答日時:
>仕事が忙しくて夜帰宅してから夕食を食べて寝てしまうので、夕飯は抜きにした方がいいかもしれません
今の身長体重と夕食の量次第ですが、たぶんそれだと減らしすぎだと思いますよ。
量を減らす程度で十分だと思います。
No.4
- 回答日時:
炭水化物を抜いたり、断食のダイエットは、身体が栄養素をため込もうとして、逆に太りやすい身体を作ってしまいますよ。
ご飯は1膳(180g)は取って大丈夫ですし、野菜に出来れば魚もしくは鳥や豚などの動物性タンパク質を摂ることも重要です。
栄養が偏らずバランス良く取り、カロリーを気にして食事して、後は運動で代謝を上げれば痩せます。
No.2
- 回答日時:
無理なダイエットは、続きません。
そして、リバウンドもしますから、短期間で
なく、長期間のダイエットをお勧めします。
まぁ食事、運動だけでも長期間であるならダイエットは
大成功します。
食事は朝昼晩、三食摂る。
しかし、量を変えてください。
朝多目、昼腹八分、夜少な目。
後は、間食、夜食は禁止。
運動は毎日一時間はウォーキングかマラソンをしてください。
これだけでも、絶対に痩せますし、リバウンドはしませんからね。
頑張ってね。
因みに断食はあまりお勧めしません。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
159cm58kgです。 1ヶ月でどう...
-
人生で初めてダイエットを決心...
-
ダイエットについてです。私は...
-
私の体型は、身長155センチ体重...
-
爆速で痩せる方法教えてくださ...
-
ダイエットについてです。150セ...
-
Wii Fit(Plus)おすすめメニュ...
-
★ウォーターダイエット★
-
156cm 57kg 女です。 太ってま...
-
160cmで80キロに・・・元に戻れ...
-
2週間で5キロ痩せる方法を教え...
-
ダイエット中です。 朝はヨーグ...
-
お昼ごはんは、お腹空かないか...
-
一回の食事に一時間もかけるの...
-
三食きちんと食べて、間食をま...
-
今日 朝からずっと過食してしま...
-
お菓子VSご飯
-
一日で1キロ痩せました(笑) ...
-
結婚後に太った嫁に旦那さんの...
-
夕食にごはん2合近く食べます
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
爆速で痩せる方法教えてくださ...
-
ダイエットについてです。150セ...
-
156cm 57kg 女です。 太ってま...
-
160cmで80キロに・・・元に戻れ...
-
現在ダイエット中。沖縄に行く...
-
リバウンド覚悟で1ヶ月で出来る...
-
一週間で1kg体重を落とすのはや...
-
ダイエット中です。 朝はヨーグ...
-
ダイエットに成功した人は一生...
-
159cm58kgです。 1ヶ月でどう...
-
5日で2キロやせるには?
-
ダイエットについてです。私は...
-
3食全て冷凍フルーツ(砂糖なし)...
-
せっかく旦那がダイエットして...
-
減量ペースが早過ぎることで起...
-
一週間で7キロ痩せ・・・
-
-20kg痩せたいです。
-
巨漢の私にダイエット法を教え...
-
2週間で5キロ痩せる方法を教え...
-
2ヶ月で6キロのダイエットを...
おすすめ情報