A 回答 (4件)
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No.2
- 回答日時:
筋トレと栄養摂取のバランスで筋肉は付きます
ただし筋肉には速筋と遅筋があり、この割合は生まれた瞬間にもう決まっている
遅筋体質の人は筋トレしてもムキムキにはなりません
自分の筋肉状態にあったトレーニングを心がけます
No.1
- 回答日時:
脂肪がなくても、たんぱく質があれば筋肉は増えると思います。
(「たんぱく質+エネルギーになる素」を摂取しないと駄目)エネルギーのもと:たんぱく質(Protein)+脂質(Fat)+炭水化物(Carbohydrate)
・・・脂質がなくても糖質や炭水化物で代用できる。
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