19歳です。 157cm43.50kgです。 そんなガリガリってわけではないけど、もう少し太りたいで

19歳です。
157cm43.50kgです。

そんなガリガリってわけではないけど、もう少し太りたいです。　47kgくらいになりたいです。

どうしたらお金かけずに太れますか？

No.4 ベストアンサー 回答者： ゆゆ_Juju 回答日時： 2020/02/02 23:54

一日の摂取カロリーと、一日の運動量を教えて下さい。

No.3 回答者： 4L 回答日時： 2020/02/02 06:56

1日3食食べる所を、2食に分けて食べてみてください。

量は多くなくても大丈夫です。

すると、身体が「食べ物が足りていないらしい。脂肪を蓄えて備えなければ…！」と指令を出し、自然と太る体質になります。

お相撲さんも1日2食にして、昼寝をしますよ。

No.2 回答者： himawari223 回答日時： 2020/02/02 02:55

こんばんは

カロリーの高いものを食べて、なるべく動かない。のが一番です。

が健康的に太るにはある程度運動もしましょう。歩く・ランニングとか。

No.1 回答者： はむまろん 回答日時： 2020/02/02 02:16

カロリーや糖質の高い食べ物や量を増やすのが手っ取り早いと思います。

ご飯、パスタ、パン、揚げ物、お菓子、間食や食後にデザートがわりにパンを食べるとか。

あと夕御飯の時間を遅くすれば、お腹がすくので量を食べるようになるので太ると思います。