筋トレが続きません。 どうしたらいいですか？ ダンベル持っていろいろしてるのですが、例えばスクワット

筋トレが続きません。
どうしたらいいですか？
ダンベル持っていろいろしてるのですが、例えばスクワット3回とかで疲れてコタツに潜ってしまいます。

どうしたら続きますか？

No.4 回答者： ビリ 回答日時： 2020/02/10 18:33

たったスクワット3回で疲れるのは病院に行った方が良いレベルですけど。

それとも余程負荷を掛けてるんでしょうか？
それで疲れてたら何をしても続きません。

スクワットなら例え10回でも良いから、まずはやり切る事でしょう。
慣れて来たら負荷と回数を増やせば良いし。

ただ、あなたの場合は慣れる慣れない以前の話なので、自分に厳しくしないといけません。

No.3 回答者： bef87drw 回答日時： 2020/02/10 15:46

なんの目的で始めたんですか

原点に戻ってみたら

No.2 回答者： けこい 回答日時： 2020/02/10 11:28

何も持っていませんがスクワット３００回やってます

でも心臓が悪いので一度に１００回ずつ、一日３回で３００回
しかも１回が１０分以上
１０分は６００秒ですから、６秒に１回しゃがむペース
恐ろしくゆっくりです
１日３回ですから合計３０分
昨日は食事前に１回、ポッツン見ながら１回、風呂の前に１回

超ゆっくりですから一度に３００回でもいいんですが、２００回くらいから凄い汗
暑くてたまらなくなり、冬だけど上半身裸状態
終わったらすぐ風呂

No.1 回答者： アンパンマン大好き 回答日時： 2020/02/10 11:23

多分自分で決めた、メニューだからではないですか？

アプリを使うと効果的です。

私は30日でシックスパックというアプリを使ってますが、カウントされたりするので、どんどん進みます。