A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
腕立て10回ですか。
市営、区営の体育館には、運動器具がおいてあり、安い金額で使用できます。中学生は駄目と言うところもありますが、マシンを使ったトレーニングは効率がいいですよ。
下記のページには、家で出きるトレーニングが紹介されています。頑張ってね。
参考URL:http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
No.1
- 回答日時:
補足要求します。
まずは、何部に入っているのか。
(どこのぶんぶんの筋肉を重点的に使うのか。
部によって筋トレメニューも変わると思います。)
今の部長のメニュー
(物足りないということなので、どの程度で
物足りないのか分かると思うので。)
以上は、最低必要なことかと思います。
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