眠れません。 眠いなーと思ってベッドに入ったのに、入ったら眠れませんでした。 どうしてこんなことが起

眠れません。

眠いなーと思ってベッドに入ったのに、入ったら眠れませんでした。

どうしてこんなことが起きるのでしょうか？
どうすれば眠れますか？

No.2 ベストアンサー 回答者： smi0227 回答日時： 2020/02/17 23:18

私が主治医に聞いた時の事をお話しますね

主治医はこう言いました。
意識せずとも奥底に「今夜は寝れるだろうか」という不安があり、
寝付けない事が多いからそんな時は無理に寝ようとせずに
布団から出て温かい物でも飲みながらTVでも観て過ごしてください。
寝よう・寝ないと 等を考えると余計に眠れないので
寝ること以外の事をやって気を紛らわせることが大事です。
一度起きて何かしてから布団に入り何も考えずに目を閉じているだけでも良い事ですし
そのまま寝入ってしまう事もありますからね。

と、言われましたので参考になれば幸いです。

No.3 回答者： Aケン 回答日時： 2020/02/18 01:26

無理に寝ようとしても眠れないですよね。

私は静かだと余計考え事とかして眠れないので、YouTubeで
睡眠用漫才で検索して音は少し聞こえる程度にして何か話してるな〜程度にして、眠りについてます。音楽はダメで話し声に集中してたら考え事しなくてそのうち寝てしまいます。

No.1 回答者： Worst_Answer 回答日時： 2020/02/17 23:17

先進国の西洋でよく行われる方法です。

よこたわり、明かりを消して羊が1匹、羊が2匹、羊が3匹・・・・・言ってゆきます。
万一それで千匹まで行ってもだめなら、1から数えなおします。