A 回答 (4件)
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No.2
- 回答日時:
オレは結構な腰痛持ちだけど腰痛はなめたらダメ。
違和感あるならやめておいたほうがいい。
まずはウォーキングから。それで体が慣れてきたらジョギングすればいいんじゃない?
No.1
- 回答日時:
無理は禁物ですよ。
まずは、ストレッチから始められたらいいと思いますよ。
長く運動していないのに、突然ジョギングは、身体を痛めてしまうと思います。
ストレッチして、からのをほぐしてからウォーキングや景色を見ながらおさんぽ程度で充分だと思いますよ。
後は…無理のない程度の筋トレなどもいいと思いますよ。
頑張って下さいね。
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