ジョギング

ジョギングを始めようと思ったら腰が重く、痛くなりそうなのですが、気にせずがんばる？
それともどこか悪い？
ながらく運動はしていません。

No.4 回答者： ミリタリー 回答日時： 2020/03/02 16:07

せっかくのジョギングなのに、何もしない人より足や腰を痛める人がたくさんいます

できれば正しい走りかたなどを、ベテランの方からきいてからのほうがいいですね

No.3 回答者： いなごろう 回答日時： 2020/03/02 10:19

ウォーキングの方が気軽で良いかも。

景色の良いところを歩いても良いですね。友人は、大型ショッピングモールやホームセンターでウォーキングしてますね。

No.2 回答者： Z1 回答日時： 2020/03/02 10:08

オレは結構な腰痛持ちだけど腰痛はなめたらダメ。

違和感あるならやめておいたほうがいい。
まずはウォーキングから。それで体が慣れてきたらジョギングすればいいんじゃない？

No.1 回答者： kりりこ 回答日時： 2020/03/02 09:54

無理は禁物ですよ。

まずは、ストレッチから始められたらいいと思いますよ。
長く運動していないのに、突然ジョギングは、身体を痛めてしまうと思います。
ストレッチして、からのをほぐしてからウォーキングや景色を見ながらおさんぽ程度で充分だと思いますよ。
後は…無理のない程度の筋トレなどもいいと思いますよ。
頑張って下さいね。