一週間で３キロ痩せたいです。痩せる方法教えてください!

一週間で３キロ痩せたいです。痩せる方法教えてください!

No.8 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2020/03/16 15:55

400cc献血のハシゴ

400ccで420㌘の減量が可能

No.7 回答者： justinHeeHaa 回答日時： 2020/03/14 19:25

有酸素運動を最低、毎日20分続けてください。

それと糖質制限ダイエット。
20分というのは、運動は最初は始めて10分くらいは糖分しか燃焼されません。
20分経つと、脂肪が燃焼を始めるので効果が出るのは20分以降になります。
脂肪が燃焼してしまえば、嫌でも痩せます。
脂肪を付けないように糖質制限と、油物を食べるのを控えたらいいだけ。
食事を極端に減らす行為は、リバウンドするので3食きっちり食べてください。(食べ過ぎない程度に)
運動量と食べ物のカロリー計算は最低限したほうがいい。

No.6 回答者： 2006-2006 回答日時： 2020/03/14 18:53

プロ棋士は1局指すと2キロくらい体重が減ることがあるそうです。

運動らしい運動をしていないのに不思議ですが、頭をフル回転するとそれだけエネルギーを使うということです。

脳はものすごくエネルギーを使う。
3キロなんて2日もあれば楽勝です。

でも脳も使わずボーッと生きていたら体重は減りません。

No.5 回答者： yucco_chan 回答日時： 2020/03/14 18:49

断食（一切の食物を食べない）すれば体重は減ります。

死亡の危険性がありますので、水は飲んでください。

No.4 回答者： 白水2015 回答日時： 2020/03/14 18:37

一週間もやしだけ食べるとやせる

No.3 回答者： ねぼねこ 回答日時： 2020/03/14 18:34

それだけ急激なら食べない以外ないかな。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/03/14 18:34

体脂肪を1kg燃焼させるのに、約7300kcalぶんの運動が必要です。

3kgを一週間なら、1日あたりのノルマは約3000kcal。
毎日3000kcalぶん運動して下さい。

ちなみにランでこなす場合、3000kcalはフルマラソン1.5回ぶんに相当します。

No.1 回答者： DJ89 回答日時： 2020/03/14 18:32

現在のあなたが超デブなら可能ですが普通ぐらいなら無理ですね。

それでも、というなら毎日、24時間歩いてください。絶対に痩せます！