僕は毎日腹筋をしているのですが１日おきにやった方がいいのですか？ 腹筋は 25回 15秒休憩 25回

僕は毎日腹筋をしているのですが１日おきにやった方がいいのですか？　　　　　　　　　　腹筋は　25回　15秒休憩　25回　という感じでやってます

No.5 回答者： 現場監督F.C.O.H. 回答日時： 2020/04/13 17:27

毎日連続で良いと言ってる人も居ますが、それはあまり良くありません。

筋トレは筋繊維(筋肉を作ってるやつ)を破壊する行為です。破壊された筋繊維は回復する時に、更に強くなります。ですから回復の為の休みが必要です。
1日おきにやるよりは、｢3日やって1日休む｣がいいでしょう

この回答へのお礼

余り効いてない感じの場合も休みですか？

お礼日時：2020/04/13 20:22

No.4 回答者： 白水2015 回答日時： 2020/04/09 07:42

限界まで毎日やるのなら次の日は休養が大事ですが

もしかして一日に50回だけでしょうか？
それなら毎日やってもいいけどその回数では効果はほとんどないかと思います

この回答へのお礼

マジですか…回答ありがとうございます

お礼日時：2020/04/09 08:44

No.3 回答者： スリープ 回答日時： 2020/04/09 05:06

一度に、５００回連続で出来るようになるまでは、毎日やってもいいですよ

この回答へのお礼

500回は少しきついものがありますね…回答ありがとうございます

お礼日時：2020/04/09 08:42

No.2 回答者： mkim5555 回答日時： 2020/04/08 21:02

毎日の方がトレーニング効果があるのは当然です。

※余談ですが、望月衣塑子と言う反社会性人格の記者が所属する東京新聞の記事は、ほぼ毎日新聞の丸写しなんですよ!!

この回答へのお礼

どっちが正しいがわからないのですが、再び回答ありがとうございます

お礼日時：2020/04/08 21:05

No.1 回答者： オキレジ 回答日時： 2020/04/08 20:57

腹筋は回復が早い小さい筋肉なので、毎日やっても大丈夫

休めないといけないのは大きい筋肉の胸、足、背中です
https://okiresi.com/archives/5032165.html

この回答へのお礼

背筋と腕立ては１日おきに　腹筋は毎日って事ですかね…　回答ありがとうございます！

お礼日時：2020/04/08 21:00