毎日鍛えて良い筋肉と悪い筋肉

筋トレの超回復のことについての質問です。
　通常、筋トレは筋繊維を損傷し疲労状態にした後、２日間くらい筋トレをせず、損傷の疲労を回復さる。　これを繰り返すことによって筋力は上昇します。よって毎日の筋トレは良くないことが分かります。
　しかし、体全体の筋肉の中で超回復を無視して毎日筋トレをして良い筋肉(部位)はあるのでしょうか。
　教えてください。お願いします。
　

　

No.1 ベストアンサー 回答者： masterR 回答日時： 2008/12/24 15:48

前腕・腹筋・下腿部が超回復が早いです。

前腕とは肘と手首の間のこと。
詳しいことは↓のページを参考に。

参考URL：http://homepage3.nifty.com/o-key/kintore/muscle5 …

この回答へのお礼

サイトの紹介までしていただきありがとうございます。
　

お礼日時：2008/12/24 18:43